Hogyan lehet egészséges módon hízni Az ételterápia
Hogyan lehet egészséges módon hízni
Olyan társadalomban élünk, ahol a felesleges táplálék csaknem annyira megnőtt, mint a tökéletes test iránti megszállottság. Ezzel párhuzamosan az elhízás és a vele járó kórképek problémája új évszázadunk egyik járványává válik, és talán éppen ezért észrevétlenebbé válnak azok az emberek esetei, akik egészségügyi okokból szeretnének hízni. Általában úgy gondolják, hogy a zsír elhízása valami egyszerű, és hogy a piacon rengeteg étel segíthet ebben a feladatban, de az az igazság, hogy Akinek ilyen típusú anyagcseréje van, vagy olyan betegségben szenved, amely kimerítette tartalékát, annak egyáltalán nincs könnyű dolga. És kevesebbet, ha hízni szeretne anélkül, hogy telített zsírokkal, cukrokkal vagy finomított szénhidrátokkal teli termékeket kellene igénybe vennie, amelyek más komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethetnek a közeljövőben. Ezen túlmenően a dolgok bonyolultak, mivel a témában kevés információ jelent meg. Valóságos lavina van a piacon a fogyókúrákról és a fogyás trükkjeiről, bár sok, kevés tudományos vagy orvosi alapon, de a dolgok sokat változnak, amikor azt keresjük, tippek a hízáshoz.
A genetika súlya
Egészséges és hiperkalórikus összetevők
Az első ökölszabály mindenkinek, aki hízni akar, az egyél sok ételt naponta, mindig fenntartva az egyensúlyt az összes makrotápanyag között, bármennyire is növeljük a kalóriadózist. Vagy mi ugyanaz: hogy a szénhidrátok, fehérjék és lipidek aránya többé vagy kevesebb marad 65 - 15 - 20 között, Mivel hirtelen nagy zsírnövekedéssel nehezen fenntartható és egészségre veszélyes súlynövekedést érnénk el.
Első hidegen sajtolt szűzolajok
1. TIPP: Ne egyél sültet. Főzd meg a zöldségeket pirítva, pörkölve vagy párolva, majd adj hozzá egy jó jet nyers olívaolajat, avokádót, diót vagy magot az első hidegen sajtoláskor.
2. TIPP: Nem eshetünk abban a kísértésben, hogy megvetjük a gyümölcsöket, mert hipokalorikusnak tartják őket, mivel az anyagcsere szabályozásához elengedhetetlen a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátás.