Ez a legjobb gép az edzőteremben, hogy lefogyjon és elkerülje a hátfájást
Az edzőterembe járás különböző célokat keres, amelyekre nem minden gép reagál egyformán.
Kapcsolódó hírek
Egy közös tornateremben sokféle gép működik, azoktól, amelyek az ellenállás vagy a "kardió" javítását próbálják elérni, azoktól, amelyek az erő vagy a testépítés területén kívánnak javítani. Valójában az utóbbi esetben egyre többet kifejezetten egy adott gyakorlathoz létrehozott vezetett gépek, olyasmit, amit nem minden fitneszszakértő örömmel fogad.
Azonban a ellenállási gyakorlatok, továbbra is nagyjából azonosak gépek, amelyek egyszer: a futópad, a közös szobakerékpár, a forgó szobakerékpár és az elliptikus gép. Pontosan az utóbbi, az úgynevezett "elliptikus"Több nélkül az 1990-es években az edzőtermekbe és az otthonokba érkezett, mint egyfajta taposómalom a lusta emberek számára, mivel kisebb a hatása és lágysága a közös futópadhoz képest. De a valóság az, hogy több van benne Előnyök amelyek általában figyelembe veszik.
Amint Edward Laskowski, a Mayo Klinikai Sportorvosi Központ társelnöke kvarcban emlékeztet, az elliptikus gép ideális azoknak az egyéneknek, akik valamilyen típusú ízületi problémában szenvednek vagy sportsérülés, ahol a puszta futás (akár futópadon, akár szabadban) fájdalmat okozna: az elliptikus mozgása kevésbé stresszes, kevésbé erőteljes és szelídebb, de még mindig állóképességi gyakorlat. Valójában ez a típusú gép lehetővé teszi az ízületi gyulladásban szenvedő egyének hosszabb ideig, kevesebb fájdalommal vagy anélkül, hogy fájdalmat szenvednének.
A test különböző területei
Másrészt az elliptikus gép használatának is van ágyéki előnyök, mivel ezen a területen nincs szükség az egyensúly fenntartására, mivel a lábak nem mozdulnak el a pedáloktól, és nincsenek ütések a talajjal szemben, ami előnyös a hátsó területnek. Ezt John Porcari, a Wisconsin-La Crosse Egyetem testmozgás- és sporttudományi professzora és munkatársai mutatják: a test által támogatott erő a felére csökken ahhoz a tényhez képest, hogy futópadon vagy frissen fut levegő.