Ez a legjobb jógapóz a fáradt lábak enyhítésére

És nem ezt mondjuk, hanem egy jóga szakértőt. Szerinte az asana viparita karani, vagy ami ugyanaz: a lábak felfelé és a falhoz támasztva, enyhíthetik a fáradt lábakat és csökkenthetik a stresszt. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni.

Minden jógapóznak van funkciója. De ezúttal az egyik legegyszerűbb és legelőnyösebbre akartunk koncentrálni. Kb viparita karani, egy fordított ászana, amely magában foglalja a lábak felemelését és a falhoz támasztását. Jessica Matthews, jógaoktató, a Stretching to Stay Young szerzője szerint ez a póz nagy megkönnyebbülést nyújt alsó végtagjaink számára. "Látszólag könnyű ászana, de meglepően előnyös" - magyarázza könyvében. "Megszámolja az időt, amit ülve vagy állva töltünk, enyhítő lábak".

enyhítésére

Nem meglepő, hogy az élet ezen szakaszában a jógának nincs szüksége bevezetésre. Ennek az Indiából eredő tudományágnak van valami, ami megakasztja és egyre több híve van: valójában a Nemzetközi Jóga Szövetség becslése szerint ezt a sportot mintegy 300 millió ember űzi. És ez az, hogy a jógázás nem a szép és instagramm pózok újrateremtéséből áll, hanem a test és lélek összekapcsolása a testmozgással.