Ez a magas antioxidáns tartalmú étrend erősíti az idősebb felnőttek immunrendszerét - az Infobae-t
Növelni kell a fokhagyma fogyasztását, mivel ez természetes antibiotikum, és hagymát, petrezselymet, kurkumát és gyömbért adjon az ételhez
A magas antioxidáns tartalmú étrend erősíti a 60 évesnél idősebb emberek immunrendszerét, különösen azokét, akik egyedül élnek és krónikus-degeneratív betegségben is szenvednek, mivel ők jelentik a COVID-19 terjedésének fő kockázatát, megerősítette Margarita Maass Moreno, az UNAM Tudomány- és Bölcsészettudományi Interdiszciplináris Kutatási Központjának (CEIICH).
Ennek a népességcsoportnak az összes élelmiszercsoportot el kell fogyasztania, és növelnie kell a magas antioxidánsszintűek, például fokhagyma és gyömbér fogyasztását., ez kiegészítette azokat a rendelkezéseket, mint az otthon maradás és a folyamatos kézmosás - tette hozzá a szakember.
Hozzájárulni az immunrendszer megerősödéséhez, Az idősödésről és az idős korról szóló Interdiszciplináris Egyetemi Szeminárium (SUIEV) szintén a következő ajánlásokat tette:
„Nem szabad kizárniuk a makroélelmiszereket (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) vagy a mikroelemeket (nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például kalcium, foszfor, magnézium és kálium). Növelni kell a Fokhagyma amiért természetes antibiotikum és táplálékhoz adják hagyma, petrezselyem, kurkuma és gyömbér, magas antioxidáns-tartalomért és az egészséges immunrendszer fenntartásáért ".
Nekik is meg kell fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, amelyek ásványi anyagokat és vitaminokat adnak, és igyon sok folyadékot a kiszáradás elkerülése érdekében.
Maass Moreno hangsúlyozta, hogy az otthoni bezártság miatti stressz egy másik tényező, amely hatással lehet az idősebb felnőttekre és gyengítheti immunrendszerüket, ezért Kényelmes olyan tevékenységeket találni, amelyek elvonják az egész család figyelmét, például olvasás, társasjátékok vagy filmnézés.