Ez a nő csak gyalogolva csaknem 50 kilót fogyott! (Fotó) - E! Online latin

Tudja, hogy csinálta.

csak

Natalie Galvon, A 42 éves férfi szerint a 30-as évei nehézek voltak: elveszítette mindkét szülőjét, és napi 15 órát dolgozott, gyakran ételt használt gyógyszerként. Amikor 37 éves lett, orvosi vizsgálatai során megállapította, hogy magas a koleszterinszintje és a magas vérnyomása, ráadásul eddigi legnagyobb súlyával, 106 kilóval rendelkezik. Orvosa gyógyítani akarta, de Natalie elmesélte egy interjúban Nők napja, aki megtagadta. "Először legalább életmódomat akartam megváltoztatni" - mondta a lány.

"Ha mindent megpróbál egyszerre megtenni, akkor túlterheltnek érzi magát. Gondolja, hogy rendben van, ha lassan halad, és eléri a célt".

Hogyan fogyott Natalie 46 kilót 3 év alatt?

"A gyaloglás volt a legkönnyebb változtatás, így napi 10 percig a házam közelében kezdtem el lógni egy helyi nyomvonalon a folyó mentén. A természetben való létfontosságú volt a legfontosabb. Fokozatosan fokoztam a 10 percet 2 órára nap, és hétvégenként rövid túrákat tett fel a hegyre. Ennek során podcastokat hallgattam, és elnyeltem a tájat. ".