Ez a probiotikumok meglepő hatása van az agyadra
A probiotikus ételek a prebiotikumokkal kombinálva kedveznek az agy-bél tengelyének, amely segít megelőzni a mentális problémákat.
A probiotikumok, önmagukban vagy azzal kombinálva prebiotikumok -Ha még mindig nem tudjuk, miben különböznek egymástól, íme egy magyarázat - ezek segíthetnek a depresszió enyhítésében - derül ki a BMJ Nutrition Prevention & Health folyóiratban eddig közzétett tanulmányokból. De nem világos, hogy a szorongás csillapításával járnak-e, vallják be a kutatók.
Kapcsolódó hírek
Ételek, amelyek kibővítik a hasznos baktériumok a gyomor-bél traktusban hívják probiotikumok, míg a prebiotikumok ösztönzik a növekedését. És amint egyre több kutatás rámutat, van közvetlen és kétirányú kapcsolat a bél és a mentális egészség között. A divatos kutatási vonal vizsgálja, hogy az úgynevezett mikrobiom bizonyos baktériumai hozzájárulhatnak-e a pszichiátriai rendellenességek leküzdéséhez.
Ennek az útnak az előrehaladásához a kutatók 2003 és 2019 között angol nyelven megjelent releváns tanulmányokat kerestek, és a pre- és probiotikumok lehetséges terápiás hozzájárulását keresték depresszióval és szorongással diagnosztizált felnőttek esetében. A 71 kezdeti vizsgálatból csak hét felel meg az összes felvételi kritériumnak az összpontosítással egy speciális probiotikum-törzs; négyen tanulmányozták kölcsönhatásukat más törzsekkel is.
Teljes, 12 probiotikum alkotta a vizsgált katalógust: főként Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei és Bifidobacterium bifidium. Ezenkívül az egyik tanulmány a pre- és probiotikumok kombinációját vizsgálta. Még a tervezés, a módszer és a klinikai szempontok közötti nagy különbségek ellenére is, minden tanulmány arra a következtetésre jutott A probiotikumok önmagukban vagy a prebiotikumokkal együtt a depresszió mérhető csökkenéséhez köthetők.