Ez a rugós mechanizmus hatékonyabbá tehet bennünket futás közben
Kutatások kimutatták, hogy „a testmozgás elragadása” pozitív hatással van a kreatív gondolkodásra.
A futás az egyik legelterjedtebb sport a világon, és egyike azoknak, amelyek késztethetnek bennünket bezártságunkra és közelebb kerülhetünk a természethez, ezáltal lefedve az egészséges élet két nagyon fontos szempontját, a fizikai állapot fenntartása mellett.
Ahhoz azonban, mint mindenhez, meg kell próbálni hatékonynak lenni. Nem az a legideálisabb tevékenység, ha izomépítésre vágysz, de szeretnénk önmagunkon javítani ebben a gyakorlatban, úgy tűnik, hogy a legújabb kutatások megadták a megoldást.
Ironikus módon nem orvos fordult hozzá, hanem Elliot Hawkes, az UC Santa Barbara gépészmérnöke, aki a lábak közötti ellenállási sávval való kocogást javasolta, hogy a futás hatékonyságát körülbelül 6,4 százalékkal javítsa. Cikke a Journal of Experimental Biology folyóiratban jelenik meg.
A futás túl sok energiát veszít
Hawkes azt állítja, hogy "futás közben az energia pazarlódik", és ezt számos tudományos tanulmány is alátámasztja. Valójában, ha a célunk a zsírégetés és a fogyás, akkor jelenleg ellenállási gyakorlatokat javasolunk, mivel ezek elősegítik az izomképződést, ami hosszú távon segít megőrizni önmagunkat.
Igen, a futás rengeteg kalóriát éget el, de ha sportcélból gyakorolják, akkor valószínűleg a gyorsabb az egyik cél. Hawkes elmagyarázza, hogy minden 10 elégetett kalória után kevesebb, mint egy kalória szükséges ahhoz, hogy a sebességünket állandóan tartsuk. Míg a másik kilenc kalóriát testünk felhasználja az esés megakadályozására, valamint fékezésre és gyorsításra, ha szükséges.
A mérnök ezt észrevette, amikor San Francisco Golden Gate Parkjában biciklizett egy koncentrikus kerékpárúton, futópályával:
„Érdekes kihívás volt, mert mérnökként, amikor nagyon hatástalan rendszert lát, azt gondolja:„ Istenem, ez nagyon rossz; kell lennie valamilyen gyümölcsnek, amely egy kicsit javítja ".