A Batman Operation Transformer rosszfiúja így edz

Így edz rossz Batman

Tom Hardy színészből anyajegy lett, aki saját testtömegével gyakorolja a gyakorlatokat.
A képen látható Tom Hardy, egy brit színész, akivel olyan filmeken keresztül találkozhat, mint az Eredet vagy az Ez a háború. Egy sovány fickó, akinek vadállattá kellett válnia a Warrior című filmben, amelyben profi birkózót játszik *. Mintha ez nem lenne elég, Tom Hardy folyamatosan izmosodott hogy Batman, a sötét lovag új részének hatalmas Bane-jévé váljon.

Érdekesség, hogy testtömegével gyakorolva tette. A Hardy leszorításáért felelős férfi egykori tengerészgyalogos, Patrick “P-Nut” Monroe, és itt láthatja, ahogy a színésszel dolgozik (angol nyelvű videó):

Remek dolgok A „P-Nut” Monroe szerint:

Számos izmot meg lehet dolgozni a test súlyával. Hardy csak az első fekvőtámaszok során hasizom, mellkas, váll és tricepsz.
A növekedéshez megfelelő jeleket kell küldenie a testnek. Rutinja az edzésen alapszik rövid ülések, de naponta négyszer.
Ha a testmozgás leáll, a test visszatér korábbi állapotába. Küldés a ingerek naponta többször, a test megszokja az új szintet erőfeszítést, és megnöveli az izmokat
A képzés csak egyharmada. A másik kettő az étel és a szünet
A mozgások lassúak, koncentráltak és tökéletes helyzetben vannak hogy hatékony legyen