Ez a táplálkozási szakember szerint ezeket kell fogyasztania, ha meg akar maradni
Ez a táplálkozási szakember szerint ezeket kell fogyasztania, ha teherbe akar esni
- Link másolása
Készítse elő a bevásárlólistát.
Test
Terhesség
Anyaság
Táplálás
Nemrégiben egy vacsora a barátokkal (nak,-nek több mint 30 év ), amely valódi jelenetnek tűnt Szex New Yorkban nevettünk azon, hogyan töltöttük egész serdülőkorunkat annak lehetőségétől félve teherbe esni. Amikor azonban azok, akik anyák akartak lenni, hajlandóak voltak megpróbálni. barátom, Ez nem volt olyan egyszerű!
Meghan minden olyan kismama-megjelenését viseli, amikor már nem terhes
Mindent kipróbáltunk: kiszámolja az ovulációs napokat az irányításig holdciklusok. És légy óvatos, ha több mint egy éve próbálsz teherbe esni, forduljon orvoshoz. Egyértelmű azonban, hogy (ha nincs orvosi probléma) egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrend tudnak segíteni.
Valójában a holisztikus táplálkozási szakember Beatriz Larrea sorozatot tanácsol ételek, amelyek javíthatják a termékenységet keretein belül fogyasztva Az egészséges táplálkozás. Ha komolyan fontolgatja legyél anya, barátom, ez érdekel.
"A Harvard Medical School diétáról és termékenységről szóló tanulmánya szerint, ellentétben más olyan tényezőkkel, amelyeket nem lehet ellenőrizni, mint például az életkor és a genetika, bizonyos ételek fogyasztása és mások elkerülésével javíthatja az ovuláció képességét" - magyarázza a táplálkozási szakember.
Gyümölcsök és zöldségek
természetesen. Gyümölcsök és zöldségek mindig az étrendünk alapja legyen, de ha teherbe akar esni, még több. "A csaknem 19 000 nővel végzett Harvard-tanulmányban az ovulációs rendellenességek gyakoribb előfordulását találták azoknál a nőknél, akik több transzzsírt, szénhidrátot és állati fehérjét fogyasztottak" - részletezi Beatriz.