Ez az a gyakorlat, lépésről lépésre, amellyel Sandra Bullock 55 évesen határozza meg tökéletes karjait

Ha szemről kellene kitalálnunk az életkorát, kevesen gondolnák, hogy Sandra Bullock pontos életkora 55 év. A színésznő továbbra is az egyik leginkább irigyelt testtel rendelkezik a celluloidban. Ezt az erőnlét multidiszciplináris megközelítésének köszönhetően éri el, amellyel elkerüli a rutinszerű Pilates gyakorlást, a súlyemelést, a futást, a kerékpározást és a kick-boxot. A változatosság segít abban, hogy ne unatkozzon, és ennek következtében következetes legyen a sporttal. De szintén évekig folytatódik, a test Simone módszerrel.

Bullock a hét minden napján edz, ha teheti, bár általában. hat nap egy órás foglalkozásokon. Természetesen olyan gyakran adnak pár hét szabadságot. Élvezzen egy csalónapot is, amelyen megengedett, hogy bármit fogyasszon. Péntek este kezdődik és szombaton ér véget.

A test Simone módszerrel

Simone De La Rue, a Body By Simone alapítója az edzője. Módszerében szerepel a tánc kardió, a jóga és a pilates, a lét nagyon hatékony az egész test tonizálásában és ez az, hogy egyetlen egy órás foglalkozás alatt az összes izomcsoportot megdolgoztatták.

Ezen ülések egyikén kardió mindig kész, legyen az tánc, kötélugrás vagy trambulinugrás. Ezután felváltva 10 perc nagy intenzitású kardióintervallumot és nyújtást erő edzés a test különböző részeire összpontosított.

---