A "boldogságdiéta", ételek, amelyek segítenek abban, hogy boldogok legyünk Dietetikus - táplálkozási szakember

Ananász, zöldségek, diófélék, gyümölcsök, kék hal. Bizonyított, hogy a jó étrend befolyásolja az agy kémiai tulajdonságait, előnyöket okozva a hangulatban. Ma a Nutersense-ben hagyunk egy listát, hogy tudomásul vegye őket, és hamarosan beépítse őket kiegyensúlyozott étrendjébe.

Néha, amikor nem vagyunk vagy szomorúak, úgy gondoljuk, hogy a megoldás egy hiperkalórikus étel, például pizza, hamburger vagy bármilyen egészséges szeszély. És ők éppen ellenkezőleg. Vannak egészségesebb ételek, amelyek jobban segítenek abban, hogy visszanyerjük ezt a boldogságot.

A tonhal és a lazac feldobja kedvedet, mert gazdag omega 3-ban.

Narancs Megerősítik az immunrendszert, csökkentve az idegességet és a rossz hangulatot.

Banán és méz. Segítenek a jobb alvásban, emelve a szeratonin szintet és ezzel együtt a hangulatot is.

---