Ez az ideális tudomány szerint a tökéletes hasizom titka

Ennek eléréséhez szükséges, hogy a test zsírszázaléka 8% alatt legyen

Az edzés elengedhetetlen a lapos has és az erős hasizmok felmutatásához. Azonban két embernek, aki ugyanazt a testmozgási rutint követi, teljesen eltérő hasizma lehet. A tökéletes has megszerzésének titka pedig a tudósok szerint nem más, mint a főzés.

Dr. Shawn Arent, az Egészségügyi Központ és az IFNH igazgatójának tanulmánya kimutatta, hogy nem a testmozgás, hanem az étrend javítja az absz. E tanulmány szerint felesleges heti több ezer felülés, krém vagy órás szív- és érrendszeri edzés, ha túlzásba esünk ócska ételekkel, vagy nem figyelünk az étrendünkre.

A hasizom soha nem lesz jelölve, ha nem tartunk be bizonyos irányelveket a napi étrendben. Valójában ennek elérése érdekében a test zsírszázaléka kevesebb, mint 8%.

Nagyon alacsony százalék, amelyet csak a fehérjék növelésével és a zsírban gazdag ételek szigorú betartásával lehet elérni, lassan asszimilálódó hidrátokat fogyasztunk, sok vizet iszunk, korlátozzuk a sót és elkerüljük a túlzott mennyiséget. De mindenekelőtt azáltal, hogy radikálisan kiküszöböli az alkoholt és az ipari süteményeket étrendünkből.

---