Ez az öt legjobb gyakorlat a fogyáshoz sec; n tudomány

A Tajvani Nemzeti Egyetem átfogó tanulmányt végzett annak megállapítására, hogy melyek a leghatékonyabb gyakorlatok Fogyni.

A Plos Genetics folyóiratban publikált kutatás 18 424 30 és 70 év közötti embert elemzett, a legjobb eredményt elért gyakorlatok listájának összeállítása.

Az említett lista a következőképpen állt össze:

1. Futni
2. Mászó
3. Túrák
4. Hosszú jóga gyakorlatok
5. A társastánc néhány fajtája, például a foxtrot és a valcis.

"Megállapításaink azt mutatják, hogy az elhízás mértékére gyakorolt ​​genetikai hatások különböző mértékben csökkenthetők különböző típusú testmozgásokkal. Ezenkívül azt tapasztaljuk, hogy a rendszeres testmozgás előnyei szembetűnőbbek azoknál az egyéneknél, akiknél nagyobb az hajlam az elhízásra." a tanulmány.

---