Ez az ötnapos heti edzés, amelyet Shakira követ, hogy tovább adjon mindent

ötnapos

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Megosztás Ez egy heti öt napos képzés, amelyet Shakira követ, hogy mindent tovább adjon a színpadon 43 éves korában

Feliratkozás Jaredre

Egyesek viccesen azt mondják, hogy a Shakira és Jennifer Lopez show az utolsó Super Bowl félidejében, mielőtt a wuhani koronavírus járvány pandémiává vált volna, a világ záró eseménye volt. És ez az, hogy egy negyedóra alatt mindkét művész látványos koreográfiával bizonyult csúcsformában. És ez az, hogy a kolumbiai felkészült arra, hogy megadhassa azt a 100% -ot, amelyet a színpadon láttunk ugyanaz az igény, amellyel minden koncertjén edz. Ezt azért tudjuk, mert Anna Kaiser, személyi edzője a közösségi hálózataion keresztül elárulta, milyen rutinokat végez a Barranquilla-val egy héten öt napon.

Az áramkörök kombinációja órákig tartsa az áramot amellyel a fogyás mellett a tüdő kapacitása, az állóképesség, az erő és a rugalmasság is megnő. Minden foglalkozás érrendszeri edzésből és izomfestésből áll, azonban a gyakorlatok a hét napjától függően változnak.

Shakira hétfőnként kezdi meg edzését 90 perc intervall gyakorlatok amelyben ötvözi a táncot a vinyasa flow jóga nevű intenzívebb jógaformával, amellyel akár 600 kalóriát is meg lehet égetni egy óra alatt.