Ez az új technika, hogy erőfeszítések nélkül fogyjon le nyaralás közben
A stratégia a kutatók szerint lehetővé teszi az észrevétlen súlygyarapodás vizualizálását, és ennek megfelelően cselekedni.
Kapcsolódó hírek
Óriási ebédek és vacsorák Karácsony, torrijas és édesség által Húsvét hete, nyáron pedig sör és chiringuito: ára van az étrendi szokások lazításának és az ünnepi étvágygerjesztő étkezéseknek. A spanyolok számára kb átlagosan három kilóval több június és szeptember között, alapján Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság. Ez egy olyan probléma, amelyet nem lehet megoldani a következő alkalommal történő elhelyezéssel.művelet bikini', mert gyakran az előző súlyt nem nyerik vissza, és a hizlalás válik halmozott az évekkel.
Nincsenek csodák: a formában maradás elkerülhetetlenül kiegyensúlyozott táplálkozási szokások követésével jár - olyan étkezéssel, amelyben rengeteg van növényi fehérjék és egyéb tápanyagok, mint pl rost, miközben irányítja a kalória és a cukor- és tartós gyakorlata testmozgás. Mindkét tényezőt gyakran elhanyagolják a szabadnapokon, de a Georgia Egyetem Az Egyesült Államok (UGA) éppen a nyárra vonatkozóan írt le időben egy olyan stratégiát, amely egyszerű és intuitív módon megfékezi a súlygyarapodást. Következtetéseiket az Obesity magazin publikálta.
"A karácsonyi és a nyári vakáció valószínűleg az év két olyan időpontja, amikor az emberek nagy valószínűséggel rövid időn belül híznak" - mondja. Jamie Cooper, tanára A Fogyasztó- és Családtudományi Főiskola Táplálkozási és Dietetikai Tanszéke az UGA és a tanulmány fő szerzője. "Az ünnepek valójában erősen befolyásolhatják az ember hosszú távú egészségét." Hipotéziseik tesztelésére egy tesztet terveztek 111, 18 és 65 év közötti, mindkét nemből származó és jó egészségi állapotú önkéntessel, amely 14 hétig tartott, közöttük egy ünnepi időszakkal.
A vizsgálat megkezdése előtt minden résztvevőt lemértek a kiindulási pont megállapításához. Ezt követően két csoportra oszlottak. Egyikük a kontrollcsoport lenne, és nem kaptak más utasítást, csak úgy viselkedjenek, mint általában a nyaraláskor. A második csoportot, az intervenciós csoportot kérték fel helyette próbálj meg nem hízni abban az időszakban. Ennek elérésének módja teljesen az ő kezükben volt: az UGA kutatói biztosítják információk a súly ingadozásáról amilyen gyakran kérték.