Ez egészséges, frissen facsart természetes gyümölcslé 🔥 Több, mint személyi edző 🔥
Ha van valami világos az egészséges élethez, akkor gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk.
Nehéz néhány gyümölcsdarabot megtalálni az optimális pillanatban, a lustaság, hogy le kell vágni vagy el kell távolítani a bőrt, ürügyként szolgál arra, hogy ne vegyen eleget gyümölcs.
Ugyanaz, ha van egy narancs, mint egy frissen facsart gyümölcslé?
A FEPEX, a gyümölcs-, zöldség-, virág- és élő növény-exportáló termelők szövetségeinek spanyol szövetsége 170 kg-ra helyezte a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását személyenként és évenként 2017-ben.
Az alacsonyabb fogyasztás felé mutató tendenciával.
Rosttartalma, mikrotápanyagai és a gyümölcsök szükségszerűen az egészséges táplálkozás részévé kell válniuk a testzsír százalékos csökkentése céljából.
Annak érdekében, hogy a gyümölcs belefoglaljon az étrendbe, sokan úgy döntenek, hogy narancslevet fogyasztanak.
Képzési központunkban azt látjuk, hogy sokan félnek gyümölcsöt enni, azt gondolva, hogy ez meghízza őket, különösen a banánt.
De a gyümölcs nemcsak hozzájárul az elhízáshoz, hanem annak megelőzésére is szolgál.
Miért ne igyunk rendszeresen frissen facsart narancslevet?
Abból indulunk ki, hogy a narancslé elkészítéséhez legalább 3-at használunk narancs, olyasmi, ami már különbséget jelent a kalóriák tekintetében egyetlen darab elfogyasztásához képest.
A WHO a nem fertőző betegségek előfordulásának és a nem megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztás által okozott közel 3,9 millió haláleset csökkentésére tett kísérletében legalább napi 400 gramm gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja.
A FEDN (Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudósok Egyesülete) szerint a gyümölcslevek fogyasztása a következő okok miatt nem hasonlítható össze a friss gyümölcs fogyasztásával:
- Ha narancslevet iszunk, kevesebb rostot (a bőrben és a pépben) és kevesebb tápanyagot veszünk fel. Valami, ami kevesebb jóllakottságot eredményez.
- Valószínű kapcsolat van a gyümölcslé és elhízás. (Több kalória és több cukor (+ 35%), mint az a gyümölcsdarab, ami helyettünk lenne).
- A narancslében lévő cukor károsíthatja a fogakat.
- Lehetséges a gyümölcsléfogyasztás gyermekeknél.
- A folyadékban jelen lévő cukrok felszívódása gyorsabb a rost hiánya miatt.