Ez már a fejedben van; szeptember 1-jén kezdem május Moront
«Nyaralni mentem, felszedtem néhány kilót ... nos, szeptember 1-jén elkezdek vigyázni magamra, persze ...»
Hányszor mondtad már magadnak, vagy hallottad magad körül, barátok, család, partner ...? "Szeptember 1-én fogyókúrázom, belépek az edzőterembe, gondolkodom a dohányzásról való leszokáson" ... és így tovább, újra és újra, évről évre, és látod magad, ahogy egy olyan hurokba burkolózik, amely évente ismétlődik, kb. minden, visszatért a nyaralásból. Elérkezik szeptember 1, és szigorú diétát folytat, belép az edzőterembe… és meddig tart? Amíg el nem fáradsz, és bedobod a törülközőt, és azt mondod magadnak: "Nincs akaraterőm", "Nem vagyok olyan rossz", "Nagyon szeretek enni", "Nincs időm", " Nem vagyok képes ”,„ semmi sem működik ”... Mentségek és igazolások.
Úgy, hogy a VÁLTOZÁS megvalósulni, nagyon jó, meggyőződésre van szükség, és előtérbe kell helyezni a számodra fontosat. Lehet, hogy az Ön egészsége jelenleg nem prioritás, az előző és az előző év sem volt az ...
Az összes kifogás leküzdése érdekében, hogy visszanyerje a helyzet uralmát, legyen őszinte magával azokkal az okokkal kapcsolatban, amelyek visszatartják az egészséges szokások újra és újra megvalósításának céljától. És meg kell győződnöd arról, hogy a változás jó neked, testednek, önbecsülésednek, egészségednek ....
Fontolja meg az általad vezetett élet követésének előnyeit és hátrányait: egészségtelen élet, plusz kilókkal, rosszul vagy a szükségesnél többet eszik, dohányzik, a kelleténél több alkoholt fogyaszt, akkor eszünk, amikor szomorúak vagyunk, unatkozunk ... talán te is gondolod unalmas, hogy vigyázzon magadra, vagy ha egészséges szokásaid vannak, akkor nem fogsz élvezni, ha elmész barátokkal vagy különleges eseményeket tartasz.
Ha belegondol a fogyásba, kissé unalmasnak, "fenekes fájdalomnak" tűnik, úgy érzi, hogy megfosztja magát, hogy a diéták unalmasak ... Tényleg azt gondolja, hogy meg fogja valósítani? ... Csak ezen gondolkodva stresszelek!
A probléma az, hogy a súlyra, a kilókra összpontosítunk, gyors eredményeket akarunk, már nem emlékszünk minden nap túl sokra, amit nyáron töltöttünk, és nagyon sokáig ettünk, túl sokat ettünk, a szükségesnél több alkoholt fogyasztottunk, mintha tegnap fagylaltoznánk - ma és holnap, mi van, ha "siestorra" és kevés vagy egyáltalán nem gyakorolok, nyaralok! ...