Ez Tom Brady étrendje

Fehérje turmixok, sok pohár víz és sok zöldség a rendszeres étrend része, amelyet a New England Patriots quaterback követ.

NFL-karrierje során, Tom brady az egészséggel kapcsolatos filozófiájának részeként közismerten korlátozott és szabályozott étrendet alkalmazott.

amely rendszeresen

Új könyvében, A TB 12 módszer (A TB 12 módszer), a hátvéd 40 éve New England Patriots leírja, hogy néz ki egy átlagos étkezési és testmozgási nap.

Egy szokásos napon Brady azt állítja, hogy reggel 6 körül ébred, és azonnal megiszik egy korsó vizet elektrolitokkal; Hasonlóképpen, a nap folyamán azt állítja, hogy napi 12–25 poharat iszik TB12 koncentrátummal. "Elektrolitokat adok gyakorlatilag mindenhez, amit iszok" - mondta Brady könyvében egy újságjegyzet szerint. A Boston Globe.

A víz után a quaterback egyfajta turmix rendszeresen tartalmaz banánt, magot, diót és áfonyát, mivel ezek magas zsír-, fehérje- és kalóriatartalmat biztosítanak.