Ez történne, ha abbahagyná a szénhidrát-takarást
Az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend erősen üt, és sokan úgy döntenek, hogy életük kenyerét félreteszik azzal a küldetéssel, hogy ne hízzanak.
Az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú trend erősen üt amikor a mai emberek táplálkozásáról van szó. Sokan elhagyják a kenyeret. A tészta túlértékelt (egyesek szerint). A fogyókúrázók pedig tapasztalják, milyen lehet a rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrend. Azonban nem minden szem egyforma. Függetlenül attól, hogy finomított szemeket, teljes kiőrlésű gabonákat vagy általában szénhidrátokat süllyeszt, a hatások nagyban változhatnak. Itt hagyunk neked néhány hatást.
Sokan fogynak (mert veszítenek a vízből)
Amikor csökkenti a szénhidrátbevitelt, az első dolog, amit észrevesz, hogy gyorsan, még varázslatosan is csökken a súly. De nem kövér, amit elveszít, haver. Van víz. Ha a szénhidrátok glikogénként tárolódnak a szervezetben, minden gramm szénhidrát súlyának három-négyszeresét tárolja vízben. Amint levágja a szénhidrátokat és elkezdi felhasználni a glikogénkészleteit, jó mennyiségű vizet veszít.
Az alacsony szénhidráttartalmú székrekedés
Amikor egy személy csökkenti a szénhidrátot, a glikogénkészletek csökkennek és kimerülnek. Végül, miután az összes glikogén elfogyott, testünk lebontja a zsírt, és ketonoknak nevezett apró darabokra szivárog ki. Az eredmény: rossz lehelet, szájszárazság, fáradtság, gyengeség, szédülés, álmatlanság, émelygés és mentális zavartság. Alapvetően úgy érzi, hogy influenzája van. Végül a tested alkalmazkodik a ketonokkal történő futtatáshoz, így nem érzed magad túl rosszul, de még mindig nem ők az előnyben részesített üzemanyag-források.