Ezek a gyakorlatok a genetika ellenére is fogyni
Tajvani tanulmány szerint a kocogás ideális tevékenység
A fogyás nem mindig könnyű feladat. A genetika megkönnyítheti a zsírvesztés feladatát, és hajlamosíthatja az embert olyan súlyproblémákra, mint az elhízás. A Tajvani Egyetem által vezetett tanulmány kiderítette, milyen tevékenységeket kell végrehajtani annak érdekében, hogy a gének ellenére ne hízzanak és elkerüljék az elhízást, amely krónikus betegség Spanyolországban milliókat érint.
Ily módon az a kutatás, amelyet 18 000, 30 és 70 év közötti, az életmódra és a genomra vonatkozó adatok gyűjtésére szakosodott Tajvani Biobank részvételével működő, 30 000 és 70 év közötti ember tesztjén végeztek, azt mutatja, hogy a kocogás - hosszú táv futása mérsékelt és egyenletes tempóban - a legjobb tevékenység az elhízás kialakulásának vagy genetikai hajlamának kordában tartására. A tanulmány azt is jelzi, hogy a hegymászással, túrázással, sportos sétával, jógával és társastáncokkal kapcsolatos tevékenységek ideális lehetőségek a fogyáshoz.
Összességében azt jelzik, hogy ez az anyagcserére gyakorolt kívánt hatás elérése érdekében, a gyakorlatokat heti legalább háromszor, legalább 30 percig kell gyakorolni.
Sportmítoszok
A kutatás, amelynek eredményeit a Plos Genetics folyóirat publikálta, eloszlat a sporttal kapcsolatos bizonyos mítoszokat is. A megjelölés szerint, kerékpározás, nyújtás, úszás, táncszimulátorok - a szabadidős táncos táncfordulatok vagy olyan videojátékok, mint a Just Dance - és a „quigong” - a hagyományos kínai orvoslás olyan formája, amely légzési és elme gyakorlatokkal működik - nem bizonyították, hogy nincsenek hatással a genetika megváltoztatására a fogyás szempontjából. "A nyújtás kevesebb energiát emészt fel, és az úszás serkenti az étvágyat" - mondta a médiának Wan-Yu Lin, a tanulmány vezető kutatója.