Ezek a legveszélyesebb étrendek az egészségedre • El Matinal
Mindazok, amelyek korlátoznak egy élelmiszercsoportot, vagy csak azon alapulnak, nagyon károsak az egészségre
Bár szinte mindenki követte valaha a szietát, a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy bármennyire is megalapozottak az életünkben, nem egészségesek. És ez az, hogy muszáj szüntesse meg az ételt nap mint nap, vagy olyan mértékben megfosztunk magunktól bizonyos dolgokat, hogy csak azon gondolkodhatunk, mennyire hiányzik, sőt kontraproduktív is lehet.
Ennek ellenére vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy a "diétázás" nem korlátozza az étrendjüket, hanem visszatér egy "jó útra" egy idő után, amikor elhanyagolták az étrendjüket. Ezért ha az, amit diétának tartunk étkezz kiegyensúlyozottan, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztva, és nem élve vissza zsírosabb és kalóriatartalmú ételekkel, amelyek kis mennyiségben sokkal jobbak, jól csináljuk. A probléma azokban a más diétákban rejlik, amelyekről sokszor hallunk; némelyik nagyon őrült, mint az ananász diéta, mások gyakoribbak, mint a Keto diéta vagy a Dash, de nem emiatt egészségesebbek.
Milyen étrendek a legrosszabbak?
Ki élhet kenyér, tészta, rizs és süti nélkül egész életében? Tehát mi haszna van egy ideig hagyni ezeket az ételeket, majd nagyobb szorongással újra enni és légy ismét a visszapattanó hatás áldozata? Mindig divatos étrend van, és általában ugyanazok a korlátozó étrendek, amelyek megváltoztatják a nevüket ”- figyelmeztet Fran Sabal dietetikus-táplálkozási szakember. «Nem számít, hogy a Keto, a Dash vagy a Dukan diéta, sok más mellett; Szerintem a kulcs az megtanulni figyelmesen enni és így válassza ki a legjobb ételeket mindannyiunk számára. Az állandó táplálékkorlátozásban élni kimerítő és végső soron rosszabbá teszi az étellel való kapcsolatunkat ”- magyarázza tovább.
Másrészt a dietetikus-táplálkozási szakember, Lucía Rodríguez megjegyzi, hogy általában mindazok a diéták, amelyeket "csodának" nevezünk, amelyek rövid időn belül és kevés erőfeszítéssel nagyszerű eredményeket kínálnak, károsak az egészségre. „Nem csak egészségtelenek, de idővel is lehetetlen fenntartani őket, és nincs élelmiszer-oktatás, az elvesztett súly helyreáll, amikor abbahagyják őket "- figyelmeztet, és aggodalmát fejezi ki azokra a diétákra, amelyekben" hatékonyságuk "érdekében turmixokat, tablettákat, étkezést helyettesítő" zsírégetőket "kell bevenni ...