Ezek a trükkök a folyadékok visszatartásának elkerülésére

A folyadék visszatartása a szokásosnál bosszantóbb, és nemcsak dagadtnak és kényelmetlennek érzi magát, hanem kellemetlenséget jelent testünk megfelelő működése szempontjából is, mivel a testünkben lévő víz különféle funkciókkal rendelkezik, például a keletkező hulladék eldobása benne. Néhány tippet adunk a folyadékretenció elkerülésére.

Retenció következik be amikor testünk úgy ítéli meg, hogy felesleges vagy elégtelen a nátrium, és nagyon gyakori a nőknél, mert a menstruáció, a terhesség és a menopauza során bekövetkező hormonális változások, valamint bizonyos gyógyszerek fogyasztása kedvez ennek.

Mivel a folyadék visszatartásának elkerülése érdekében nagyon fontos a megfelelő vízbevitel, próbálja meg igyon legalább 1,5 l vizet naponta. De az ivóvízen kívül még sok mindent megtehet.

Az étel kulcsfontosságú

A folyadékretenció elleni küzdelem legjobb módja, ha odafigyelünk étrendünkre. Megszabadulni tőle, a zöldségek a legjobb szövetségesek. A legtöbb zöldség magas víztartalmú és gazdag káliumban, de vannak olyanok, amelyek különösen ajánlottak, ha vizelethajtó és tisztító hatást keresünk, mint pl. articsóka, a cukkini, póréhagyma, mángold, spenót vagy spárga.

---