Receptek fénye - Adelgazaconsusi Az én elképzelésem a pontok étrendjéről
- Fogyasszon napi 2 gyümölcsöt és 3 adag zöldséget
- Egyél egy adag fehérjét naponta
- Két adag szénhidrát elfogyasztása kötelező
- Igyon 1,5 liter vizet.
- 30 perc testmozgás
- Egyél két evőkanál olívaolajat vagy egészséges zsírokat
A pont diéta előnyei és hátrányai.
A jó.
- Ehetsz mindent
- Saját menüt hozhat létre
- A menük az egész családnak szólhatnak.
- A találkozók több emberrel érintkeznek, és elkötelezettebbé és ösztönösebbé válik, azon kívül, hogy barátokat szerez, és látja, hogyan fogynak veled.
- Van online coaching is.
- Ha jól csinálod, akkor ez egy nagyon egészséges és kiegyensúlyozott fogyókúrás módszer.
- Számos Facebook-csoport és blog található, amelyekben receptek és menük szerepelnek.
A rossz.
- Előre meg kell terveznie, mit fog enni a héten, ha nem a DNS-módszert használja
- A pontszámláló rendszer bonyolult lehet
- Az étel mérlegelésével és a pontok számolásával túlterhelheti a járást.
- Súlyos és elterjedt hibába eshet, ha egy híres napi fánkot eszik, és végül jóllakottan fogyaszt zöldségeket, amelyek nem kapnak pontot, és nem eszik olyan fontos tápanyagokat az étrendben, mint a hús vagy a hal. (Sok ember által elkövetett tévedés, mivel a plusz pontokból kellene megtennie.)
- A rendszer megtanulása eltart egy ideig
- Ha úgy dönt, hogy a napok nem számítanak számolásra, akkor túl sokat ehet, és nem veszíthet semmit, sőt hízhat.