Ezek az okok, amelyek megakadályozzák a fogyást, még akkor is, ha diétázott
A fogyókúra és a fogyás érdekében végzett erőfeszítések nem mindig járnak remélt eredményekkel, mert más hibákat követünk el, amelyek megakadályozzák, hogy elérjük a célunkat.
Ez olyasmi, ami kétségbeeshet bennünket: erőfeszítéseket teszünk étrendünk ellenőrzésére és testmozgásra a fogyás céljából, és ez nem történik meg. Nagyon sok kell a diétához. A valóságban nehéz bármilyen étkezési szokást módosítani, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, ugyanúgy, hogy nehéz elkerülni a kanapét, hogy edzőterembe menjen edzeni és elfáradjon (mert ez történik, amikor sportolunk) . De bármilyen erőfeszítést kompenzálni lehet ha végül a mérleg örömet okoz számunkra és súlycsökkenést mutat, vagy egyszerűen visszamegyünk azokba a farmerekbe, amelyek hozzánk tapadtak.
Ha felismeri ezt a helyzetet, akkor nagyon valószínű, hogy az alábbiakban felsorolt hibák némelyikének ismerete nélkül követ el, és hogy ők felelősek azért, mert erőfeszítéseit nem díjazták.
Túlengedés részenként
Az, hogy egy étel egészséges, még nem jelenti azt, hogy nincs egy magas kalóriabevitel vagy hogy annyit ehetünk belőle, amennyit csak akarunk, anélkül, hogy ez a skálán tükröződne. Ezt természetesnek vesszük ha célja a súlycsökkentés Az étrendből már kiküszöbölte azokat a termékeket, amelyek ultra-feldolgozottak vagy cukrosak, de amikor fogyni akarunk, ez nem elég.
A fogyáshoz hozzá kell járulnia a testmozgáshoz és a megfelelő ételválasztékhoz a kalóriadeficit, Ez megköveteli az adagok és a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számának ellenőrzését.