Ezek azok a tápanyagok, amelyek elhízhatnak és károsíthatják egészségét, ezért javasoljuk
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Ossza meg Ezek azok a tápanyagok, amelyek elhízhatnak és árthatnak egészségének, ezért javasoljuk, hogy kerülje őket a szokásos asztalnál
Fogyáskor vagy az egészséges testsúly megőrzésénél nem csak olyan ételeket vagy tápanyagokat kell hozzáadni, amelyek elősegítik a jóllakottságot és segítenek a testbe jutó kalóriák ellenőrzésében, hanem elengedhetetlen annak felismerése is tápanyagok, amelyek zsírossá és egészségtelenné tehetnek. Ezért megmutatjuk Önnek azokat az összetevőket, amelyeket a szokásos asztalnál javasoljuk elkerülni.
Könnyen asszimilálható hidrátok: addiktívak és nem túl kielégítőek
A táplálékforrások közül hidratál sok lehetőséget találtunk. Néhány kiváló minőségű, például hüvelyesek, friss gyümölcsök és zöldségek vagy teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyek emészthetőek és lassan felszívódnak, nagy jóllakottságot biztosítva a szervezet számára.
A másik véglet a könnyen asszimilálható vagy felszívódó hidrátok, mint pl szabad és hozzáadott cukrok, valamint finomított lisztek hogy null vagy alacsony rosttartalmuk miatt nem elégítik ki és gyorsan emelik a vércukorszintet.
Ez olyan glükóz-tüskét eredményez, amely serkenti a hormonok felszabadulását elősegítik a zsírraktározást és ezért elősegíthetik a súlygyarapodást, valamint károsíthatják az egészséget.
Mintha ez nem lenne elég, megfigyelték, hogy könnyen asszimilálható cukrok vagy hidrátok elősegítse az addiktív viselkedést, Más szavakkal, szokásos fogyasztása arra késztet minket, hogy egyre többet együnk, és ez elősegítheti a pozitív energiaegyensúlyt, amely hízáshoz vezet.
A transz-zsírok: az egészségre leginkább károsak
Mint a szénhidrátoknál, a zsírok Nagyon hasznos és hasznos lehetőségek vannak a fogyás során, de vannak olyanok is, amelyek károsak az egészségre, és ellenkező hatást gyakorolnak a testsúlyra és a testzsírra.