Táplálkozási asztali mandula

Dió, mandula, blansírozott

  • Dió, mandula, szárazon pörkölt, hozzáadott só nélkül
  • Dió, mandula, sült olaj, hozzáadott só nélkül
  • Dió, mandula, méz, nem blanírozott pirított
  • Dió, mandula, szárazon pörkölt, hozzáadott sóval
  • Dió, mandula, sült olaj, hozzáadott sóval
  • Diófélék, mandula, sült olaj, sóval, füstízzel
  • Dió, mandula, sült olaj, kissé sós

100 gramm mandula 590 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 30% -a.

asztali

100 gramm mandula 18,7 gramm szénhidrátot, 9,9 gramm rostot, 21,4 gramm fehérjét, 19 milligramm nátriumot és 4,51 gramm vizet tartalmaz

A mandulában 0 milligramm koleszterin és 52,52 gramm zsír van.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (49 mg), A-vitamint (7 mg) vagy B-3-vitamint (3,5 mg).

Tápanyagok

100 gramm mandula 18,7 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.