Ezeket a kalóriákat égeti el, ha csak áll az El Diario Vasco

Egy spanyol tanulmány számszerűsítette az energiafelhasználást, amikor állunk

A túl sok órán át tartó egészségkárosító kockázat. Számos vizsgálat figyelmeztet az ülő életmód veszélyeire: túlsúly, elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek. Most a Granadai Egyetem (UGR) tudósai által készített tanulmány javasolja, hogy több időt töltsön a lábán az energiafelhasználás növelése érdekében és ezáltal leküzdheti a mozgásszegény életmódot és annak egészségre gyakorolt ​​negatív hatásait, és pontosan meghatározta, hogy mennyi kalóriát égetünk el, ha állva maradunk: 45 kilokalóriával többet minden hat órás állás után, a hazugsághoz vagy az üléshez képest.

égeti

„A spanyolok napi 8-10 órát töltenek ülve vagy fekve, nem számítva az alvás óráit. Tehát, ha a mozgásszegény életmód ellen olyan kis életmódbeli változtatásokkal küzdünk, mint például több idő eltöltése a lábán, ez megteheti csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség», Rámutat a cikk fő szerzőjére, Francisco J. Amaro-Gahete, az UGR Nemzetközi Doktori Iskola Biomedicina programjának doktorandusz hallgatója és az UGR Élettani Tanszékének tagja.

A tudósok 53 fiatal felnőttből vett mintát használtak fel, akiket két típusba soroltak: "energiatakarékosak" és "pazarlók", az energiafogyasztás alapján, amelyet ülve vagy fekve fogyasztanak, és állva.