Ezeket a Telemundo technikákat csak légzéssel lehet lefogyni
Programozási útmutató
Sajnáljuk, de az Internet Explorer 8 7 6 nem kompatibilis a rendszerével. Frissítsen az Internet Explorer legújabb verziójára a gyorsabb és biztonságosabb internet használatához.
- Egészség
- Koronavírus
- Betegségek
- Fitness
- Étel
- Alkalmazkodás az új normálishoz
- Hatékony tippek
- Compartir
Fotó: Getty Images
Ki ne szeretne fogyni pihenés közben? Nos, most vannak olyanok, akik azt állítják, hogy csak légzéssel lehet formába lendülni.
És a British Medical Journal egyik tanulmánya szerint a leégett testzsír egy része légzéssel távozhat, mert a szén kilégzésével a hidrogén és az oxigén megszűnik, a három alkotó elem a zsírmolekulák.
Valójában azt állítják, hogy ha az emberek megtanulják teljes tüdőkapacitásukat felhasználni akár három és fél liter oxigén befogadására, akár 17,5 kalóriát is megéghetnek. De az igazság az, hogy a tüdő légzése, amelyet a legtöbb ember gyakorol, csak egy korsó levegőt használ fel, így alig 2,5 kalóriát fogyasztanak.
Hasonlóképpen, a barcelonai Vall d'Herbron kórház vizsgálata során kiderült, hogy a túl sok légzés gyakran duzzanatot okoz az izmokban, másrészt, ha görcsökkel és megtanulva megtölteni a tüdőt maximális kapacitásig, akkor csökkentheti néhány méret a mellkas és a has gyulladásának csökkentésével.
Éppen ezért az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetem kutatása azt javasolja, hogy egyszerűen növeljék a fizikai aktivitást, mint például a gyaloglás vagy az úszás, hogy megtanulják a jobb és jobb légzést. Bár ha jobban tetszik, vannak más módszerek is a tüdőkapacitás javítására otthon elhagyása nélkül.