Ezekkel az egyszerű tippekkel csökkentheti a koleszterinszintet gyógyszerek nélkül - Sputnik Mundo
A magas koleszterinszint örökölhető, de ez gyakran egy egészségtelen életmód eredménye. Közben egyes ételek képesek csökkenteni a rossz koleszterinszintet és fenntartani az erek egészségét.
A kiegyensúlyozott étrend gyakorlása és étkezése kulcsfontosságú tényező a megfelelő koleszterinszint fenntartásában. Ma megosztjuk az egyszerű ételválasztékokat, amelyek segíthetnek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, sőt a magas sűrűségű koleszterin vagy a jó koleszterin szintjét is.
Egyszerű intézkedés, amely segít csökkenteni a felesleges koleszterint, a vaj részleges helyettesítése egy egészségesebb lehetőséggel, mint pl lenmagolaj, tanácsot ad Olga Molchanova orosz kardiológus, a Prevenciós Orvostudomány Országos Orvosi Kutatóközpontjának kutatója.
A szakember másik ajánlása, amelyet a Komsomolskaya Pravda idéz, az étrend hozzáadása halolajok, amelyet halak fogyasztásával vagy étrend-kiegészítők szedésével lehet elérni. Jótékonyak, mert részt vesznek a koleszterin anyagcseréjében, vagyis segítik annak eljuttatását a rászoruló szervekbe és szövetekbe.
Molchanova felsorolt olyan ételeket is, amelyek könnyen felvehetők az étrendbe, és amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet: zab és zabkorpa, alma, citrusfélék és fokhagyma.
Bár ezek a tippek segíthetnek, semmi sem helyettesítheti a szakmai segítséget. Vannak súlyosabb esetek, amelyeket csak gyógyszerek alkalmazásával lehet ellenőrizni, ezért rendkívül fontos keresni orvosi útmutatás ha magas koleszterinszintben szenved.
A "Közzététel" gombra kattintva hozzájárul a Facebook-fiókjában szereplő adatok gyűjtéséhez annak érdekében, hogy véleményt tegyen a weboldalunkról erről a fiókról. Az adataink kezelésével kapcsolatos további információkért tekintse át adatvédelmi irányelveinket.