Ezt az egyszerű étrendet 8 éve a világ legjobbjának választották

Írta: Emma Colosia

Minden nap megnyitjuk közösségi hálózatainkat, és felfedezzük egy új étrend bevezetését. Több éve elárasztottak bennünket olyan étrend-rendszerek hirdetéseivel, amelyek gyors eredményeket ígérnek, életmódjuk „kevés” változtatásával.

Van azonban olyan étrend, amely ugyan biztosan nem hangzik ismerősnek számodra, de ismered annak szabályait. A DASH diétáról (angolul Dietary Approaches to Avoid Hypertension) szól, amelyet egymás után nyolc éve választanak a világ legjobbjának és legkönnyebbnek. Az éves szavazók nem mások és nem kevesebbek, mint orvosok, táplálkozási szakemberek, egyetemi tanárok és táplálkozási szakértők.

A választóknak figyelembe kell venniük a diéták különböző tényezőit, hogy értékeljék őket, például azt, hogy mennyire hatékonyak a fogyásban, mennyire könnyű követni és mennyire tudják megelőzni a krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget és a szívproblémákat.

---