Ezt az étrendet követte Alexander Skarsgård Tarzanként
Ha látta a "Tarzan legendája" című filmet, valószínűleg észrevette a lenyűgöző hasizmokat, amelyeket a főhős mutat, Alexander Skarsgård.
Amint azt a Férfi Egészségügyi Honlap feltárta, a test eléréséhez a színésznek szigorú rutint kellett követnie, mind a gyakorlatok, mind az ételek terén.
A színész saját edzője, Magnus Lygdback volt, annak a feladata, hogy feltárja, hogyan sikerült együtt dolgozni vele, hogy ez a testalkata legyen. Természetesen figyelmeztet arra, hogy ez a rendszer "nem mindenki számára megfelelő".
Az edző szerint a változtatásnak három szakaszban kell megtörténnie: a volumen növekedése, a meghatározás és a karbantartás.
Abban az esetben Alexander Skarsgård, az első lépés készen állt, így a második fázissal kezdték. Az ezt követő étrend kagylókra épült, a lassú szénhidrátok, Naponta kétszer.