Ezt eszik meg Kayla Itsines, az egyik legalkalmasabb lány, aki soha nem diétázik, egy nap alatt
Ma, Az Instagram tele van 'fitt' lányokkal amelyek felajánlják módszerek, hogy kerek szamár legyen Vagy egyszerűen könnyű gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet és formába lendülni. Hát nem csodálatos? Ha úgy gondolja, köszönetet kell mondania neki a fitt fit lányhoz: Kayla Itsines .
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
Keresztül az Instagram-fiókod Y az izzadság a Kayla alkalmazással , Ez a görög származású ausztrál edző, ezer és ezer nőnek segített megszerezni fitt és szuper erős és szeretni a nagy testét. És figyelem, Kayla SOHA nem diétázik. igen valóban, enni NAGYON egészségesen napi. Valójában ő maga magyarázza el, mit eszik egy nap alatt.
"Ez nagyon attól függ, hogy hol vagyok (otthon vagyok vagy munkába utazom), és hogy mennyi ideig edzek. Gondoskodom róla, hogy ételeim ízletesek és tápanyagokkal teliek legyenek, hogy ne érezzem éhesnek napközben " Magyarázza. Kayla webhelye blogján .
És ez az, hogy igen, barátom, a trükk tartsa az egészséges súlyt van sportolni és jól enni de ételt is kell készítenie és elkészítenie ételek, amelyeket szeretünk mert kerülje a vágyakat, az étkezések között folyamatosan nassol, vagy ami még rosszabb, éhezik. És persze, hogy legyen energia és erő edzeni és szembenézni a nap hátralévő részével.
Reggeli
Mert Itsines elengedhetetlen, hogy reggeli legyen kiadós étkezés, és benne vannak minden makrotápanyag: fehérjék, szénhidrátok és zsírok kiváló minőségű és vitaminok és ásványi anyagok amelyek biztosítják gyümölcsök és zöldségek. Hogyan vehetjük fel az összeset egy reggeliben ? Ízesen.