Ezt kell tennie, hogy lefogyjon 40 év után

Idővel elveszítjük a testtömegünket, és hajlamosak vagyunk több zsírt felhalmozni. Elmondjuk, miért történik ez, és mit tehetünk annak elkerülése érdekében

Bár azt mondják nekünk, hogy 40 az új 30, ez nem igaz. Legalábbis akkor nem testünk és szervezetünk működéséről beszélünk, a lélek hozzáállása és fiatalossága egy másik történet.

Ha már átléptél vagy mellette vagy lépje át a 40 éves korlátot Észre fogja venni, hogy valamilyen oknál fogva a tested kevésbé vékony, mint korábban, és a legrosszabb az, hogy folyamatosan ugyanazt eszel. Tehát miért kezdett apránként kijönni az a bél, amely korábban nem volt, és most bármennyire is próbálkozol, nem múlik el, legalábbis nem olyan gyorsan, mint régen Mi történik veled? Miért nem olyan könnyű már a fogyás?

Az az igazság, hogy amikor átléped a 40-es korlátot, akkor átlépsz anyagcsere általában nem olyan gyors, mint korábban. Emellett nem éget el annyi kalóriát, mint mielőtt pontosan ugyanezt tenné. Más szavakkal, a test lassulni kezd.

A fő felelős ezért, hogy ez történt pajzsmirigyhormonok hogy vulgárisan fogalmazva homályosabbá válnak, és a nők esetében is kezdünk kevesebb ösztrogént termelni, ezért mindenhol zsír halmozódik fel.

Tehát mit tehetünk mindezek javítása érdekében? Az első dolog a változás étrendünket, és adjuk hozzá azokat az ételeket, amelyek a legnagyobb hasznunkra válnak.

Az első és az alapvető, ha még mindig nem iszol legalább 2 liter vizet naponta, jó napi hidratálás. A második az kerülje a szénsavas és cukros italokat, beleértve a könnyű vagy nulla változatot is, mivel csak rosszul fogják kezelni a bél mikrobiomunkat.

---