Ezzel a japán módszerrel mindössze 3 percre van szüksége a tökéletes test megszerzéséhez
Yoko Mizoguchi balerina felfedi a testtartás javításának és a karcsú alak elérésének titkát
Néha úgy tűnik, hogy az a csata az extra kilók ellen, amelyeket elveszítünk. Sportolunk, egészségesen táplálkozunk, és csak ezt nem érjük el vékony sziluett, amire annyira vágyunk.
De a mondás jól megy, hogy mindennek megvan a megoldása, és ha úgy érzi, azonosul, jó alkalom lehet arra, hogy találkozzon Yoko Mizoguchi, japán profi táncos aki könyvének köszönhetően hírnevet ért el "Tökéletes test 3 perc alatt", (Szerk. Kitsune Books). Ajánlásaikkal feloldhatja az ízületek blokkolását, véget vet az izommerevségnek és olyan alakot kap, amelyet mindenki irigyelni fog.
Köszönet yoko-nak, más néven Hako és a "fitnesz királynője" becenevén elfelejted az izomfájdalmat, visszanyeri a természetes mozgékonyságot és megmutatja a világnak magad legjobb változatát.
Yoko programot tervezett, amelyben jógát, pilateset és balettet alkalmazott és alakította a test-beállítási módszerét. Ez a módszer egyszerű és gyors gyakorlatokon alapul, amelyek kisebbek, mint 30 másodpercenként, amelyek feloldják a csípő- és kismedencei ízületeket és újból beállítják a testet.
Ez a három gyakorlat:
1. Járjon a farizomával. Az első gyakorlat a csípőre irányul, és olyan egyszerű, mint a fenékkel 30 másodpercig tartó "járás". Keresztbe tett lábakkal ülve, súlyát pihentetve ülő csontjain, mozgassa a csípőjét balra és jobbra, mintha a fenékkel lépne, majd vigye előre és hátra a medencéjét. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően a medence dőlése korrigálódik, és ez segít a lábak duzzadásának leküzdésében.