Ezzel a rutinnal alakította ki Dakota Johnson az "50 szürke árnyalatot"

A színésznő kemény rutinon akart átmenni, hogy teljesen szexi és magabiztos kinézetet és érzést érezzen meztelenül a filmezés hónapjai alatt.

Mert Isa Luengo

Mindannyian, akik már láttuk az "50 szürke árnyalat" legújabb részét, meglepte az Anastasia Steele-t alakító Dakota Johnson karcsú és egészséges teste. A meztelen megjelenés egy filmben nem okozhat problémát, de a film teljes felvétele alatt ruha nélkül maradni igazi kihívássá válhat.

Hogy jól és teljesen magabiztosan nézzen ki, a Vogue szerint Dakota a Beverly Hills fitnesz guru segítségét kérte, Gunnar peterson, és a legkeresettebb edző New Yorkban, Kacy herceg.

Segítségükkel Dakota egy sajátos testedzési rutinnal alakult ki, amely két szempontra összpontosított: "A gyakorlatok táblázata a test három egymásnak ellentmondó területére összpontosított - has, kar és fenék -, valamint folyékony és hosszúkás mozgásokra, amelyek elősegítik a saját teste kegyelmét és irányítását", magyarázza el a cikkben. Valami, amit Duke kulcsfontosságúnak tart a szexi érzéshez.

Íme a Dakota által végzett három gyakorlat:

A Push-Up Tri-Fector

Ezzel a gyakorlattal a hasizom, kar, mellkas, hát és láb.

Először a kezeddel kezdesz váll szélessége egymástól és tenned kell csúsztasson korongot vagy törölközőt a lábára. A mozgalom most csinálásból áll fekvőtámaszok, ha túl nehéz, bent maradhat deszka helyzet.

---