Ezzel az 5 étellel erősebb lesz a foga
A fogzománc a legerősebb szövet az egész emberi testben. Ha ezt a fogait borító réteget a lehető legerőteljesebben szeretné megtartani, feltétlenül adja hozzá ezeket az ételeket étrendjéhez.
# 1 sajt
A tejtermékek, mint például a sajt és a tej, kalciumban gazdagok, elismerten erősítik a csontokat és a fogakat. A tejtermékek viszont kazeinfehérjét tartalmaznak, amely stabilizálja és helyreállítja a fogzománcot. Nem minden sajt kalciumtartalma azonos, ezért mindenképpen ellenőrizze a címkén, hogy az egyes adagok hány százaléka tartalmazza az ajánlott kalcium napi adagot.
# 2 Zöld leveles zöldségek
A spenót és más zöld leveles zöldségek tele vannak rostokkal, ami nagyszerű a fogak számára, mert amikor rágja őket, sok nyál keletkezik, amely tisztítja a fogakat, miközben semlegesíti a savat. Nem rajong a zöldekért? Egy tányér magas rosttartalmú babból ugyanez az előny származik.