Fahéj, tej, méz és vanília nyugodtan aludni
Írta: Gyógyszerek fahéjjal
Tartalomjegyzék
Keresi az elalvás természetes módját? Íme egy finom természetes ital receptje, amely segít jobban aludni, és bónuszként számos más egészségügyi előnye is van. Fő összetevői: fahéj, tej és méz.
Tej
A tej az egyik legjobb ételem, hogy jobban aludjak. Valószínűleg hallottad már, hogy egy csésze meleg tej elfogyasztása éjszaka segít elaludni. És valójában ennek a hagyományos alvási gyógymódnak számos tudományos vizsgálata van. A tej tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat, amely a szervezetben szerotoninná alakul. A szerotonin segít az alvás modulálásában.
Egyes kutatások azonban, köztük egy "The American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent 2003-as tanulmány is azt mutatják, hogy bár a tej tartalmaz triptofánt, a triptofán tejproteinnel megakadályozható, hogy az agyba kerüljön.
Ahhoz, hogy a triptofán hatékonyan okozza az alvást, kombinálni kell alacsony fehérjetartalmú és szénhidrátban gazdag ételekkel, ezért ajánlott igyon tejet fahéjjal és mézzel, melyek ennek az italnak a fő összetevői.
édesem
A nyers méz kiváló összetevő az egészségedre: add hozzá a fürdővízhez, hogy hidratálja és lágyítsa a bőrödet, használd a mézet maszkként vagy pihentető italként, és megkapod antibakteriális tulajdonságait, amelyek segítenek fertőzések, bőrproblémák, érzelmi stressz kezelésében és ez segít a fogyásban is.
A mézet számos további módon használhatja egészsége javára:
- Kezelje a hideget és az influenzát
- Hasznos köhögés és mellkasi fertőzések esetén
- Természetes pattanások kezelése a bőrön
- Természetes gyógymód a gyomorfekély ellen
Fahéj vaníliával
Jó kombinálni a fahéjat és a vaníliát, mivel a vanília nyugtató aromával rendelkezik, és egy csepp kivonat hozzáadásával az italhoz aromaterápiás előnyöket biztosíthat, amelyek segítenek elaludni.
A vaníliát évszázadok óta használják a sebek gyógyítására. Enyhe szorongás enyhítésére is használható, és az aztékok számos anekdotás meséje szerint a vanília erős férfi afrodiziákum, és segít a fogyásban is.