Fáradtság és energiahiány terhesség alatt
Megtudhatja, miért érzi magát a várandós nő ennyire fáradtnak és álmosnak a terhesség alatt
A terhesség első és harmadik trimesztere azok a hónapok, amikor a terhes nő érzi magát a legfáradtabbnak. Nagyon gyakori és normális a terhes nők körében álmos és fáradt érzés a terhesség első heteiben. Ez az a pillanat, amikor a baba fejlődik az anyaméhben, és szervei működni kezdenek.
A leendő anya teste rengeteg energiát szán az embrió fejlődésére és normális növekedésű. Emellett az utolsó trimeszterben a baba annyira megnőtt, hogy súlya és a méh növekedésének kellemetlen érzése miatt az energiahiány visszatér.
A fáradtság okai a terhesség alatt
A fáradtság és a fáradtság a terhesség egyik első tünete és kellemetlen érzés, amely a terhes nőt az első hetekben el fogja kísérni a test további energiaigénye miatt, hogy a baba fejlődhessen. A terhes nő teste több vért termel a baba oxigénhez jutása érdekében és a szükséges tápanyagok. A több vér termeléséhez a szívnek gyorsabban kell pumpálnia, és ez fáradtságot okoz a terhes nőben.
Továbbá, a progeszteron, amely hormon a terhesség alatt emelkedik. Ezek hormonális változások Hatással lehetnek a terhes nőre, ami több álmosságot, ingerlékenységet vagy izgalmat okozhat a korábban észrevétlen események előtt.
A hányinger és hányás, amelyet sok terhes nő szenved, különösen a terhesség első trimeszterében, a terhes nőre utalhat, és több fáradtságot okozhat. Ezen felül a fokozott késztetés a pisilésre és az éjszaka folyamán többször kell kelni, megszakítva az alvást.
A fáradtság kisebb a második trimeszterben, amikor a kezdeti kellemetlenségek elmúltak, a harmadikban azonban visszatér, amikor a baba annyira megnőtt, hogy a kellemetlen érzés, a helyhiány, a baba súlya és az egész éjszaka képtelen volt pihenni, hogy anya fáradtabbnak érezze magát.
A terhesség fáradtságának otthoni gyógymódjai
- Vezessen nyugodtabb életet, és csökkentse napi aktivitási szintjét
- Kerülje a nagy erőfeszítéseket
- Napi 8 órás alvás és étkezés után 20 perces alvás
- Tartson szünetet a nap folyamán. Ha sok időt tölt üléssel, óránként keljen fel, hogy kinyújtsa a lábát. És ha hosszú ideig talpon van, rendszeresen üljön le és pihenjen felfelé tett lábbal.