Fasolina Tulajdonságok és előnyök a fogyáshoz - World Health Design

A La Fasolina egy Közép-Amerikából származó babfajta, ezt a hüvelyeseket nemcsak ételként értékelik, hanem karcsúsító tulajdonságai miatt is, ezért szerettük volna elkötelezni ezt a blogot, amelynek címet adtuk Fasolina: A fogyás tulajdonságai és előnyei, tudja, milyen előnyökkel jár, mit használ és milyen ellenjavallatok, hogy egyre többet tudjon meg La Fasolina tulajdonságairól.

Amit a cikkben látni fogunk, az a fasolin meghatározása, valamint felhasználásai, tulajdonságai és előnyei, mellékhatásai, mit tartalmaz, hogyan kell bevenni és milyen előnyökkel jár az étrendben a fogyás érdekében.

Cikkindex

Mi az a Fasolina

A neve Phaseolus vulgaris És bizonyára ez a név nem hangzik semmiben számunkra, azonban a Fabaceae család legismertebb faja. A mezoamerikai és dél-amerikai zónában honos növény, amely ma az termesztette és elfogyasztotta mind hüvelyét, mind magját.

Ezek a magok különböző neveket kapnak attól függően, hogy melyik országban vagy régióban termesztik és fogyasztják őket, ezért a leggyakoribb nevek bab és bab. Spanyolországban úgy ismerjük őket bab, bab esetleg a kapott arab név vagy a bab, amelyet különösen Andalúziában kap. Északon hívják őket fabák, mesék és mongoták Katalóniában és a Baleár-szigeteken, Valenciában Fesol, Caparrones La Rioja-ban és Calbotes Navarrában vagy Bab és bab az Extremadura terület szerint, ahol vagyunk.

A Fasolina felhasználása

Fasolina a bab hüvely, cellulózban, pektinekben, cserzőanyagokban és flavonoidokban gazdag hüvely, amelyek a belekbe már eljutottak, képesek lassítja a cukrok felszívódását, Ezek beszorulnak a rostok közé, ahol az emésztőenzimek lesznek felelősek blokkolásukért.

A cukrok asszimilációjának lassulásával testünk szükség szerint fogyaszt cukrokat, így nem szükséges táplálékelemeket zsír formájában felhalmoznia. Is vízhajtó mivel elősegíti a felesleges folyadékok eltávolítását.

Ezeket a tulajdonságokat a cukor felszívódásának csökkentésében használják támogassa a fogyókúrákat. A tokot is nagyon értékelik, ha egyszer lefogytunk, erőnk tartson minket súlyban ideális, vagyis stabilizálni az új súlyt.

Fasolina tulajdonságai

Mint minden hüvelyes, a fasolin is rendelkezik alacsony víztartalom, de számos olyan előnnyel jár számunkra energia formájában, amely mindennapi segítségünkre lesz. Alacsony minőségű zsírtartalma tagadhatatlan előnyökkel jár az egészség számára, de előnyös a következők számára is:

Magas fehérjetartalom
Nagyon magas szénhidráttartalom, különösen keményítők
Nagyon magas rosttartalom
Káliumtartalma miatt segít eltávolítani a méreganyagokat a testünkből.
Foszfortartalma miatt segít az agy működésének megfelelő fenntartásában.
Fenntartja az egyensúlyt az erős csontok felépítésében.
Gazdag magnéziumtartalmának köszönhetően elősegíti az izmok összehúzódását és ellazulását.
Gazdag vastartalmának köszönhetően segít megelőzni a vérszegénységet.
Magas mangántartalmának köszönhetően elősegíti a légzési és agyi funkciók megfelelő fenntartását.
A zsírokból, fehérjékből és szénhidrátokból nyeri az energiát, köszönhetően a B3 és B9 vitamin tartalmának.
Az A-vitamin hozzájárulásának köszönhetően segít megvédeni és tökéletes állapotban tartani bőrünket.
C-vitaminban való hozzájárulása miatt megvéd bennünket a megfázástól.
Segít a sebek gyógyításában
Magas A-, C-, E-vitamin-, szelén- és cinktartalmának köszönhetően segít megvédeni a sejteket a szabad gyököktől, megakadályozva az öregedést és a mérgező vagy káros anyagoktól való megszabadulást.

A Fasolina előnyei

A Fasolina sokféle tulajdonsága közül mindenekelőtt kiemelkedik a nagy mennyiségű rost, bár nem ez az egyetlen tulajdonság, amelyet kiemelni kellene, mivel tanninokban, pektinekben és flavonoidokban is gazdagok, ahol:

Tanninok: A cserzőanyagok olyan fenolos vegyületek, amelyek mind gyulladáscsökkentő, mind összehúzó tulajdonságukat megadják nekünk. A tanninok antioxidánsok is, védik sejtjeinket a szörnyű szabad gyököktől, amelyek befolyásolják a sejtek degenerációját.
Pektinek: A pektinek a természetben gél formájában megtalálhatók, például a birsalma, amikor tulajdonságai kiderülnek, és egyfajta rostnak tekinthetők a szervezetből származó toxinok és hulladékok eltávolításának funkciója miatt, és ezen káros hulladékok között szerepel a rossz koleszterin.
Flavonoidok: Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ezáltal javítja, csökkenti a gyulladást, javítja a test összes sejtjének egészségét, megakadályozza az öregedést és helyrehozza a sejtekben keletkező károkat. A flavonoidok szintén nagyon hatékony kombináció a C-vitaminnal, hatékonyan küzdenek a bakteriális vagy vírusos folyamatok ellen.

A Fasolin, mint az imént láttuk, számos olyan komponenst tartalmaz, amelyek kétségtelenül előnyösek lesznek testünk számára. A fasolin átalakítása erőteljes vizelethajtóvá, tisztítóvá, antioxidánssá, javítja a béltranszportot, megakadályozza a vírusok és baktériumok bejövetelét, szabályozza a vércukorszintet és mindenekelőtt segít a fogyásban és ezáltal az elhízás elkerülésében.