FC Barcelona Így eszi meg a bajnok ez Arthur táplálkozási terve

A profi labdarúgó felkészülésének egyik alapvető szempontja, hogy hogyan gondoskodik étrendjéről. Az elmúlt években minden elit játékos külön hangsúlyt fektet erre a kérdésre. És Arthur Melo sem kivétel. A klub által végzett napi megfigyelés mellett a brazil is Rafa Barleze, mint a magán táplálkozási szakember ez jelzi a napi étrend összes irányelvét. Előkészíti az étrendeket, az elfogyasztandó és elkerülendő ételeket, valamint minden sportoló számára szükséges táplálék-kiegészítőket.

Arthur étrendjének alapja a természetes táplálék. És az azt jelenti kerülje a feldolgozott ételeket, az ipari zsírokat és a cukrot mint energiaforrás. Ily módon javul az anyagcsere rugalmassága. A fehérjekontroll szintén kulcsfontosságú és 1,8 és 2,2 gramm kilónként mozog minden nap elosztva. Ez a „tudományos terv”, amelyet a futballista követ, minőségi fizikai bázisra törekszik, minden részletre figyelve javítja sportos állapotát az egyes edzéseken.

Táplálkozási terve keretében Arthur négy etetési szakasz vagy periódus attól függően, hogy melyik szezonban tartózkodik. Az első lépés egy meccs előtt van és a vitád előtt 36 órának felel meg. Ez egy feltöltött étrend, olyan ételekkel, amelyek lehetővé teszik az izom-glikogén bázis létrehozását, több természetes táplálkozási szinten optimális természetes szénhidráttal, sok vitaminnal és ásványi anyaggal. Ez magában foglalja például a narancs- és a szőlőleveket is, hogy növelje energiakapacitását.

---