FEDA Murcia; Fogyjon kardió nélkül

murcia

  • Murcia FEDA-tól
  • 2013. január 20-án
  • a kollektív tevékenységekben, a fitneszben és a személyi edzésben
  • 3 megjegyzéssel

Kétségtelen, hogy a fogyás elérésének egyik leghatékonyabb módszere a szív- és érrendszeri munka különféle változataiban: futópad, evezés, ellipszis vagy kerékpár, valamint irányított osztályokban, a lakosság többsége által erre a célra orientálva.

Van azonban egy másik, ugyanolyan hatékony (bár többnyire ismeretlen) mód, amelynek edzésideje szintén kevesebb.

Sokan panaszkodnak, hogy a futópadon vagy a kerékpáron mennyire monoton vagy unalmas a munka. Ezek az emberek alkotják az ideális profilt egy motiváló, hatékony és szórakoztató alternatíva megadásához, amellyel szembesülni kell azzal, ami egyesek számára kihívás:.

A legfontosabb egyszerűen az, hogy tudjuk, hogyan lehet hatékonyan aktiválni a testmozgás utáni anyagcserét, vagyis megtartani a kalóriákat az edzés befejezése után is. Arról van szó, hogy megpróbáljuk aktiválni izmainkat edzés közben, és ha lehetséges, nagy intenzitással. Néha jobb egy rövid és intenzív edzés, mint egy hosszú és közepesen könnyű edzés.