Fedezze fel a szauna tulajdonságait és előnyeit

Ha a keresett pihenés és pihenés orvossága, a szauna a tökéletes megoldás. Néha a munka és a családi élet stressze miatt a testnek meg kell állnia és szünetet kell tartania. Ezenkívül a szauna számos előnye között szerepel a fájdalomcsillapítás, a sportteljesítmény javítása, a megfázásos tünetek és a stressz szintjének ideiglenes csökkentése, a kikapcsolódás és a közérzet érzése. Mered kipróbálni?

Ez 2000 éve Skandináviában született hagyomány fokozatosan megszállta a mi gyógyfürdők, intézetek, torna klubok és thalassoterápiás központok. Másrészt nem feledkezhetünk meg azon emberek növekvő számáról, akik nem tudtak ellenállni az otthoni szaunázásnak. Már nincs mentsége arra, hogy száraz gőzfürdőt vegyen, és élvezze a számtalan előnyét. Az alábbiakban bemutatjuk a követendő lépéseket, hogy jobban megértsük ezt a gyakorlatot.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Miből áll a szauna?

A szauna a kis faház vagy szoba, ahol száraz gőzfürdőt veszel. Ebben a zárt helyen egy fa vagy elektromos kályha melegíti a szauna köveit egy edényben, és ha a hő felhalmozódott ezekben a kövekben, nagy mennyiségű vizet öntünk rá, hogy hőfelhő.

A hammammal vagy az arab fürdővel ellentétben, a szauna száraz és nedvességtartalma 3 és 20% között van, így kapva a a hőmérséklet magasabb, átlagosan 80 és 90 ° C között van.

A szauna használatának szabályai

Egy szaunában, a meztelenség az elsődleges norma. Bármilyen típusú ruha vagy fürdőruha megnehezíti a verejték elpárolgását és higiéniai problémákat vet fel. azonban, törölközőt kell tenni a pad és a bőr közé hogy megvédje a hőtől és elnyeli az izzadságot. A szakértők jelzése szerint, a szaunázásnak másfél és 2 óra közötti időtartamúnak kell lennie, és annak 2-3 fázist kell tartalmaznia.

---