Fedezze fel az egészséges és ökológiai étrend alapjait
A Az egészség az egyik legfontosabb dolog az életben, ha nem a legfontosabb. Egészség nélkül nem élvezhetjük teljes mértékben minden olyan jót, mint a szerencse, a szeretet, a barátság, a család, a gyerekek, a partnerek, az öröm, a szépség, a természet, a jó érzések, a belső béke és még sok minden más..
Az egészség alapjaként egészséges és ökológiai étrendet javasolunk
Az egészség megtalálása, fenntartása vagy helyreállítása ezért elsődleges cél az életünkben. Az élet utat tör magához, a szervezet, a testünk és ösztönös intelligenciája mindig hajlamos a homeosztázisra, vagyis a belső egyensúlyra, így minden funkcióját tökéletesen és összhangban hajtják végre, és az egyetlen dolog, amire szükségünk van mindehhez, az az, hogy lehetővé tegyük saját természetünk számára a munkáját anélkül, hogy megakadályoznánk. A természet, a saját testünk csak arra kér bennünket, hogy vigyázzunk rá szeretettel, intelligenciával, gyengédséggel, szeretetből és gondoskodásból. Gyógyítani (önmagát) annyit jelent, mint vigyázni (önmagára). Semmi több. És nem kevesebb.
Az egészséges és ökológiai étrend fenntartása alapvető fontosságú az egészség szempontjából a Covid szakaszban
Vigyázni magunkra, meggyógyítani magunkat, egészségre szert tenni, egészséges, szép, erős, lendületes, energikus testtel rendelkezni, helyes testtömeggel és élvezni a jó dolgokat az életben, amiknek nekünk kell lennünk világos, hogy mire van szükségünk szervezetünknek és természetének.
Egészséges étrend, optimális táplálkozás, belső tisztaság, testmozgás, nyugodt elme, pihenés, egyensúly az aktivitás és a pihenés, a nyugodt alvás, az egészséges kapcsolatok, az élénk és egészséges érzelmi kifejezés, a derű, a belső béke és a belső világunk művelése között.
Sok ilyen dolgot már ismerünk vagy megérthetünk, csak azt, hogy néha nem tudjuk, nem akarjuk vagy nem tudjuk, hogyan kell ezeket a gyakorlatba átültetni. Talán segít abban, hogy egy kicsit bővebben kommentálja ezeket a fogalmakat.
✔️ Kezdjük azzal az első dolog, hogy egészségesek legyünk, a diéta. Etimológiailag lA diéta szó a görög dayta-ból származik és eredeti felfogásában "életmódot" jelentett, vagyis mindent, amit a nap folyamán végeztek, nemcsak azt, amit ettek és ittak, hanem minden mást, munkát, tevékenységet, testmozgást, pihenést, alvást, barátságokat, családi életet, társas kapcsolatok, minden a "diéta" része volt.
Manapság ennek a szónak az értelme elszegényedett, és csak azokra az ételekre és italokra vonatkozik, amelyeket egy nap alatt elfogyasztunk, azonban az ókori görög bölcsek és orvosok, akárcsak maga Hippokratész, abban az értelemben használták, ahogy ma adjuk a kifejezésnek "életmód".
Az egészséges étrend elkészítéséről ebben a blogban már sok szó esett. Tehát nem bővítem a témát, és csak a legfontosabb dologra emlékezem, és amit soha nem szabad elfelejtenünk.
✔️ Az első dolog, amit el akarok mondani, hogy amikor konkrét ételekről beszél, általában arra gondol, hogy többé-kevésbé egészséges-e, hízik-e, vagy más módon érinti-e. Nos, amikor az étrendben szövetségesekről beszélünk, akkor emlékeznünk kell arra, hogy nincs olyan speciális élelmiszer, amelyet hízlalónak vagy nem hízlalónak kellene jelölnünk, lvagy ami igazán egészségre tesz szert vagy veszít, hízik vagy nem hízik, az az egész étrend, még inkább, az egész életmódod.
Természetesen van néhány alapvető szabály, ezek olyanok, mint az egyetemes törvények vagy alapvető követelmények, amelyekre természetünknek vagy szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez és az egyensúly fenntartásához. Tiszteletben kell tartanunk őket, ez olyan, mint a gravitáció törvénye, lehet, hogy nem tetszik neked, de létezik, és ha elesel, akkor nem megy fel, lemegy, és a földet érheti és megsértheti magát.
✔️ Ugyanez történik az étellel is, azok, amelyek természetünknek megfelelnek, szükségesek az egészség és az élet fenntartásához, ha hiányzik, akkor problémái, súlya és/vagy egészségi állapota lesz. Kár, de ez így van, talán szeretnél péksüteményeket, süteményeket vagy pizzákat enni, vagy sok szendvicset, vagy finomított ételeket, vagy kólát, vagy alkoholt, vagy csokoládét, vagy édességet, vagy sósat, vagy zsírok minden nap, felvágottak, hamburgerek vagy kolbászok, vagy bármi más, amiről tudjuk, hogy nem egészséges, és tegye meg anélkül, hogy károsítaná a testét. Hát nem az, talán a legfiatalabb és genetikailag erős egyének több éven át képesek elviselni testük étrendi visszaélését, de előbb vagy utóbb szenvednek, elhíznak vagy megbetegednek.
Remélem, elfogadja, és megértette természetének szükségességét és függését egy adott típusú ételtől és bizonyos tápanyagoktól annak érdekében, hogy az egész életen át megfelelően működhessen. Ez nem azt jelenti, hogy nem engedheti meg magának, semmi sem történik, mert időről időre elvesz néhány dolgot, amelyet fentebb említettünk, de nem tehet úgy, mintha étrendjét fölösleges ételekre vagy "ócska ételekre" alapozná, és így hinné, hogy egészséges test és szellemi egyensúlyt fog fenntartani.