Fedezze fel az élelmiszer-trendeket; n erősödni
Rugalmas étrend, nyers étel és biotáplálék.
Figyelem foodies!
Többet mesélünk az egyre erősödő ételtrendekről.
A táplálkozás egy állandóan átalakuló terület, amelyben mindig van hely az új ételek, stílusok és diéták számára. Ma olyan étrendeket alkalmaz, amelyek alkalmazkodnak a meggyőződéshez és az életmódhoz. Táplálkozási csapatunk további információkkal szolgál három trend, amelyek napról napra erősödnek. Ne hagyd ki!
Rugalmas étrend
A flexitív étrend, amint a neve is mutatja, rugalmas vegetáriánus étrend. Lehetővé teszi a húsfogyasztás megadását és hal egyszer vagy kétszer egy héten. Alapvetően a növényi eredetű élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek) 80 százalékával és állati eredetű 20 százalékával működik együtt.
Ez elég diéta egészséges és kiegyensúlyozott amelyek segíthetnek megelőzni a súlyos betegségeket, és megtanít hallgatni testünk igényeit.
A vegetáriánus világ másik új trendje a nyers veganizmus. Ennek az étrendnek az alapja az evés nyers zöldségek és magvak és nagyon kevés főtt hüvelyes. Ezenkívül tiltja az állati eredetű élelmiszerek bevitelét. Ez egy radikálisabb trend, amelynek megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Előnyei:
- Nyers és friss ételek fogyasztásával, teljesen kiküszöbölje az ultra-feldolgozott ételeket.
- Sok nagyon egészséges nyers vegán recept létezik, mint pl zoodles amelyek cukkinivel vagy sárgarépával készült növényi spagetti.
- Egy B6-, B9-, C-vitaminban és rostban gazdag étrend.
A hátrányok a következők:
- Hiányzik a B12-vitamin, ezért étrend-kiegészítők formájában kell bevenni.
- Hormonális rendellenességeket okozhat a nőknél, ha már régóta csinálják, az elégtelen energiafogyasztás miatt. Ezt a diétát a táplálkozási szakembernek kell elkészítenie a hosszú távú hiányok elkerülése érdekében.
Eco Food
A biotermékek egyre gyakoribbak a kosárban. Azóta növekvő tendencia mindannyian érdekelnek, hogy mit eszünk, egészségünk és a környezetünk.
Általában ezek termékei természetes eredetű, tartósítószerek, színezékek vagy aromák nélkül.
A biohús, a tojás és a tejtermék előállítása felelősségteljes módon történik. Az állatokat fűvel és takarmánnyal etetik, szabadon kezelik őket, és nem részesülnek hormonkezelésben.
Figyelmes! Minden bioterméknek rendelkeznie kell a következővel: Európai ökocímke tanúsítás (ez egy zöld ikon, egy levél sziluettjével), hogy biztosítsa származását.
A legfontosabb az, hogy a tested minden szükséges tápanyaggal rendelkezzen ahhoz, hogy tovább és jobban élhessen. A GO fit-ben megadjuk a kulcsokat.
Ebben a 2021-ben kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját
Vigyázzon étrendjére. Ismerje meg GO táplálkozási szakértőinket .
GO fit recept: egészséges nugát
Készítsen saját nugát erre a karácsonyra, és szintén .
A tökéletes recept a tökéletes Cappuccinóra, gép nélkül
Fedezze fel a .
Receptek az egészséges villásreggelihez a gyerekekkel
A legjobb reggelit otthon készítik .
Egészséges ételek a munkához
Egészséges receptek arra az esetre, amikor a nap folyamán nassolni szeretne .
Minden, amit tudnia kell a makróról és a mikroelemekről
Tudja, hogy ezekben a tápanyagokban mely élelmiszerekben találhatók meg .
A gyümölcsök és zöldségek fontossága a kicsik étrendjében
Hogyan lehet arra ösztönözni gyermekeit, hogy egyenek több gyümölcsöt .
Zabpehely, banán és narancs torta
Készüljön fel a következő edzésre ezzel a harapnivalóval .
Mindössze annyit kell tudnia a lisztérzékenységről vagy a glutén intoleranciáról
A nemzeti cöliákia napon megtudjuk, mi ez .
Gluténmentes recept: Banán kakaós brownie
Egészséges és finom receptek alkalmasak .
Cukormentes desszertek cukorbetegeknek
Ne mondjon le a sütésről, hogy elbúcsúzhasson .
3 Poke Bowl recept
Fedezze fel, hogyan készíthet egészséges Poke Bowlt .
Hogyan lehet átalakítani az étkezéseket, ha kihagyja a reggelit
A reggeli a legfontosabb étkezés .
A legjobb ételek, amelyek jól érzik magukat bent
Melyek azok az ételek, amelyek a legjobban befolyásolják .
Pulyka, ananász, rizs és garnélarák töltött avokádó
Egészséges recept, amivel elkészíthető .
Növényi lasagna cukkini, sárgarépa, paradicsom és metélőhagyma
Egyszerű recept és .
Egészséges koktélok, amelyek otthon élvezhetők
Lepje meg barátait ezekkel a kombinált 100% -kal .
Hüvelyesek a COVID-19 idején
A. Előnyei .
A COVID-19 és a tápláltsági állapot 65 év feletti embereknél.
Táplálkozási kulcsok a .
A menopauza idején megkapjuk a diéta javításának kulcsait
A karanténban és a menopauza idején elengedhetetlen a fenntartása .
Receptek gyerekeknek: kubai rizs és gyümölcszselé
Új receptek a legkisebbeknek .
Tervezze meg menüjét a hétre
Új szakaszos főzési receptek
Legyen a Batch Cooking szakértője. Tea .
A tökéletes reggeli a nap megkezdéséhez
4 recept a legteljesebb reggeli elkészítéséhez és .
A legegészségesebb ételek ábécéje
Egészséges ABC. Rész .
Fedezze fel a szezon legújabb és legegészségesebb ételeit
Bimi, bulgur, pitahaya ... Frissítse a hűtőszekrényt ezekkel az ételekkel .
Lepje meg a legjobb egészséges desszerteket Valentin-napra
4 nagyon édes recept, hogy jobban élvezhesse a hónapot .
Fedezze fel a Batch Cooking-t, azt a trendet, amellyel kihasználja az idejét és egész héten egészségesen táplálkozik
Felejtse el a főzést a héten a Batch Cooking segítségével, .
Tökéletes menü az egészségesebb kezdéshez
Helyreálljon karácsonykor a menüvel .
A legjobb levesek, amikkel vigyázhatsz magadra a tél folyamán
5 tipp, amelyekkel teljes mértékben élvezheti a karácsonyt.
Fedezze fel ezen öt tipp segítségével, hogyan élvezheti teljes mértékben .
A legegészségesebb karácsonyi ételek
Ismerje jobban a karácsonyi ételeket .
A legtöbb karácsonyi süti
Megtanulják, hogyan készíthetik ebből a legegészségesebb sütiket .
A kávé táplálkozási előnyei és tulajdonságai.
Fedezze fel a 9 előnyét .
Gyermekeink etetésének fontossága.
Fedezze fel az ételeket a gyermekei számára, hogy növekedjenek .
Egészséges harapnivalók cukorbetegeknek
Fedezze fel az alacsony cukortartalmú recepteket az ellenőrzéshez .
11 tipp az étrend gondozására karácsonykor.
Készüljön fel az egészséges decemberre vigyázva .
Hogyan lehetne javítani a csontrendszert?
Kövesse ezeket a tippeket, és élvezze az optimális egészséget .
Fedezze fel ezeket a finom egészséges krémeket
Ezek a pürék a legjobb szövetségesek, hogy kiállhassanak ellene .
Táplálja a szívét
A szív- és érrendszeri betegségek diétás megelőzése .
A fűszerek tulajdonságai
7 fűszer az egészséged javítására és a .