Fedezze fel az IGAZSÁGOT a címkék elolvasásával! Stevien

fedezze

Azon gondolkodott mostanában, hogy azok az ételek, amelyekben hiszel vagyalacsony kalóriatartalmú"Vagy" amelyek nem híznak el "valóban azok?

Sokszor elveszettnek érezzük magunkat, amikor megpróbáljuk elolvasni a tápanyagtartalom címkék. A szupermarketben azt kérdezzük magunktól:

Mennyi sok vagy kevés kalória? 10 gramm sok szénhidrát? Alacsony cukor- vagy zsírmentes? A könnyű ételek valóban egészségesebbek? ...

A törvény szerint minden általunk vásárolt ipari terméknek tartalmaznia kell az összetevők, kalóriák és tápanyagok tartalmát leíró címkét.

8 tippet fogok adni az étel kiválasztásához és praktikusabbá tételéhez egy jól ismert étel címkéjét választottam: Oreo sütik.

Ellenőrizze, hogy a terméknek van-e címkéje a "Táplálkozási tartalom vagy táplálkozási információk" felirattal a tartály hátoldalán.

Keresse meg azt a részt, ahol a "Tálalás mérete" felirat olvasható, ebben az esetben 4 süti van, így a közölt kalória és tápanyag csak 4 sütinek felel meg, nem az egész csomagra.

Általában megtalálja 6 elem: Energia (Kcal), Zsír (g), Koleszterin (g), Nátrium (g), Szénhidrátok (g) és Fehérjék (g). A teljes gramm és az általuk képviselt százalék egy 2000Kcal-os étrendben jelentésre kerül (egy átlagos felnőtt esetében).