Fedezze fel, hogyan lehet megkülönböztetni az érzelmi éhséget és hogyan lehet leküzdeni azt
MADRID, 20 (esély) Az érzelmi éhség gyakran felelős azokért a plusz kilókért, amelyeket olyan nehéz elveszíteni. Az "érzelmi éhség" kifejezés első definíciója a 80-as években jelenik meg, és azt mondja: "az élelmiszer felhasználása arra, hogy eltereljük a figyelmünket, eltereljük vagy elutasítsuk figyelmünket más problémákról és/vagy belső helyzetekről, amelyek pszichológiai eredetűek". Felesleges fogyókúrázni, ha nem először azonosítja magát (szakemberekből álló csapat támogatásával), ahonnan felmerülnek az étkezés iránti vágy, hajlandóság vagy szándék.
MADRID, 20 (esély)
Az érzelmi éhség gyakran felelős azokért a plusz kilókért, amelyeket olyan nehéz elveszíteni. Az "érzelmi éhség" kifejezés első definíciója a 80-as években jelenik meg, és azt mondja: "az élelmiszer felhasználása arra, hogy eltereljük a figyelmünket, eltereljük vagy elutasítsuk figyelmünket más problémákról és/vagy belső helyzetekről, amelyek pszichológiai eredetűek". Felesleges fogyókúrázni, ha korábban nem azonosítja magát (szakemberekből álló csapat támogatásával), amelyből fakadnak az étkezés iránti vágy, hajlandóság vagy szándék.
Az ételek használata az érzelmek szabályozására, amelyeket nem tudunk, nem ismerünk, vagy nem akarunk ellenőrizni, az az ok, amely néha a kelleténél többet fogyaszt. Ennek az érzelmi éhségnek a valódi éhségtől való megkülönböztetése viszonylag egyszerű, mivel ha odafigyelünk, rájövünk, hogy a kettő hogyan mutatkozik meg nagyon különböző módon.
Hogyan jelenik meg a valódi, fizikai éhség?: Apránként megjelenik és érezhető a gyomorban. Ha jóllakott, abbahagyja az ételre való gondolkodást, amíg meg nem érzi, hogy újra "enni" kell enni.
Hogyan jelenik meg az érzelmi éhség?: Az érzelmi éhség hirtelen megjelenik, nem érződik a gyomorban, sokkal inkább az az érzés, hogy valamivel megtöltenek, és ez azonnali szükség. Ön is sokat eszik, miután fizikailag jóllakott, és végül bűntudatot és szégyent érez.
A KilosOutnál nem csak a fogyásban segítenek, hanem a szokásokban is végleges változást hoznak. Segítik ügyfelüket abban, hogy a folyamat során figyelmet fordítsanak az élelmiszerekre, vagyis céljuk "nem hízni újra".
Tippek az érzelmi éhség megszabadításához:
Mindegyikük magas szintű elkötelezettséget, részvételt és motivációt igényel. Ezeket az épületeket értékelik és dolgoznak a KilosOutnál.