Fedezze fel, hogyan mentheti meg az életét az 5 színes étrend A legjobb étkezési terv! MUI Life

A színek étrendjét különféle források szerint titokban sok híresség követi, köztük Christina Aguilera. Az étrend abból áll, hogy minden színből legalább 1 ételt fogyasztanak minden nap.

Részvény

Szakértők szerint a legfontosabb élelmiszerek, amelyek vigyáznak egészségünkre és erősítik immunrendszerünket, a gyümölcsök és zöldségek. Ennek oka az, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak fitonutrienseket és fitokemikáliákat.

A fitonutriensek nem létfontosságúak, ellentétben az ásványi anyagokkal és vitaminokkal, de a növényekhez hasonlóan segítenek a test egészségének megőrzésében. Ezek az elemek adják a gyümölcs vagy zöldség színét, és különféle tanulmányok bizonyították hatékonyságát számos betegség elleni küzdelemben.

Gyümölcsök és zöldségek szín szerint:

Piros: Előnyösek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, csökkentik a stressz szintjét és bizonyos rákos megbetegedések kialakulását, ellenőrzik az elhízást, javítják az agy és a szem működését. Gazdagok likopinban, mint a görögdinnye, a guava és a barack. és antocianinok, például eper, málna, cseresznye, áfonya, vörös káposzta, egres és szeder.

---