Fedezze fel, hogyan működik a biológiai óra. Egészség élet és stílus az Univerzum
A biológiai óra nagy változásokat hajt végre az emberi testben, ezért fontos tudni, hogy hogyan működik a segítségedre.
Brit szakértők szerint a rák, a szívbetegségek, a II-es típusú cukorbetegség, a fertőzések és az elhízás a kevesebb alváshoz kapcsolódnak.
06:00 és 08:59 között
- Jó idő felkelni.
- Megnövekszik a szívmegállás esélye.
- A férfiak elérik a tesztoszteron csúcsszintjüket
Legyen óvatos: ez a napszak, amikor a szíve a legkiszolgáltatottabb. Az erek kevésbé rugalmasak és merevebbek, a vér vastagabb, és a vérnyomás a csúcson van. Mindez hozzájárul a napi legmagasabb szívmegállás kockázati idejéhez. A tested beindul, és a melatonin alvási hormon termelése leáll. Rossz idő a testmozgásra.
09:00 és 11:59 között
- A kortizol csúcsszintje.
- Maximális éberség.
- Legjobb idő a rövid távú memória számára
Valószínűleg a munkahelyeden van, és itt az ideje, hogy jobban gondolkodj. A kortizol stresszhormon tetőzik, ami fokozza az agy figyelmét. Hajlamosak vagyunk produktívabbak lenni, mielőtt eszünk, és néhány bizonyíték azt mutatja, hogy ez a legjobb idő a rövid távú memória számára. Legyen elfoglalt, mert ami jön, az szédítő csepp.
12:00 és 14:59 között
- Fokozott gyomortevékenység.
- Ebéd után csökken a riasztási szint.
- A közlekedési balesetek okozta halálozások növekedése.
Étkezés után, teljes gyomorral, stimulálódik a gyomortevékenység. Ez hamarosan hozzájárul a "biológiai szieszthoz", csökkent éberséggel, befolyásolva a vezetési képességet. 14:00 órától jelentősen nő a közlekedési balesetek következtében bekövetkezett halálesetek száma, különösen az idősebb embereknél. Rossz idő az alkoholfogyasztásra is, mivel ez több álmosságot okozhat, mint a nap más szakaszaiban.
15:00 és 17:59 között