Fehérje csirkepakolók petrezselyem pestóval és ricotta sajttal; Enfamil Spanyolország
A várandós és szoptató anyáknak bizonyos tápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy szilárd alapot teremtsenek babájuk fejlődéséhez. Ezért megosztunk itt néhány finom receptet, amelyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat.
Ez a csirkés pakolás, tejszínes ricottával és petrezselyemmel készült ízletes pesto tésztával jó fehérjeforrás. A fehérjeszükséglet nő a terhesség alatt. Tudjon meg többet a fehérjékről.
Csirke pakolások petrezselyem pestóval és ricotta sajttal
Elkészítési idő: 8 perc
Mennyiség: 2 adag
Ezeket a pakolásokat az előző napon elkészíthetjük, és hűtőszekrényben tárolhatjuk, amíg készen állnak a tálalásra. Hűtsük le és tegyük hűtőbe 90 percen belül.
Hozzávalók
| 125 ml | félzsíros ricotta sajt (pasztőrözött) |
| 75 ml | friss petrezselyem mosva és apróra vágva |
| 2 ml | citromhéj (a citromot jól mossa le) |
| 10 ml | frissen facsart citromlé |
| 1 ml | apróra vágott fokhagyma |
| 1 ml | Só |
| két | nagy (20-25 cm) alacsony zsírtartalmú teljes kiőrlésű tortilla |
| 1 | piros paprika, magva és vékony csíkokra vágva |
| 175 g | kicsontozott csirkemell apróra vágva, jól főzve |