Fehérje Vanília Flan; Erõsödj
Van szénhidrátmentes étkezés? Szeretne valami édeset és zsírszegényt? Szeretne alacsony kalóriatartalmú desszertet? Nem probléma, van megoldás! És a megoldás ez a finom tojásfehérjéből készült vanílialé. Magas fehérjeértéket tartalmaz, amely ideális a nap bármely szakában vagy bármely étkezés kiegészítéseként. Fokozottan ajánlott meghatározási időszakokra, fogyókúrás étrendre vagy bűntudat nélküli bűnként.
A tojásfehérje fogyasztásának egyik legfontosabb előnye a bennük található nagy mennyiségű B-vitamin, a szelén, kálium, magnézium, kalcium, foszfor, réz, cink és vas mellett. Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok elősegítik izmaink gondozását.
Hozzávalók:
• 185 gr tojásfehérje.
• 100 ml növényi ital.
• 1 lap és 1/2 semleges zselatin.
• Vanília esszencia ízlés szerint.
• Édesítőszer ízlés szerint.
készítmény:
1. Először is, a zselatinlapokat egy tál hideg vízben körülbelül 5 percig hidratáljuk.
2. Egy shakerben összekeverjük a többi hozzávalót, lezárjuk és jól felrázzuk.
3. A keveréket egy nagy edénybe öntjük, amely alkalmas mikrohullámú sütésre.
4. 6 percig mikrohullámú sütőbe viszünk.
5. A már kiöntött keveréket eltávolítjuk és összetörjük (minipimer), hozzáadjuk a már hidratált és lecsepegtetett zselatint, majd újra összetörjük.
6. Öntsön egy tálba, pelyhébe vagy csészébe, és tegye a hűtőbe legalább 3 órára.
MEGJEGYZÉS: Ha az étrend lehetővé teszi, megolvaszthat egy uncia csokoládét kevés vízzel, és ráöntheti. Hihetetlen tapintást ad.
Tápérték:
Használt termékek:
Ha tetszett, ossza meg!
A SZERZŐRŐL
Fitness-konyha a Nudiru-tól Fitness-konyha a Nudiru-tól, fitnesz receptek az egészséges ételek és a diéták élvezéséhez.
Kapcsolódó hozzászólások
Tudja, mi a probiotikus étel?
Valószínűleg hallott már a probiotikumok előnyeiről emésztőrendszerünkben, de valóban tudja ...
A hidratálás fontossága a sportban
A kiszáradás gyakori visszaesés a hosszútávú sportolókban, például futókban, kerékpárosokban vagy triatlonistákban, ahol a tartalom csökken ...
Pozitivitás és egészség
Ebben a cikkben a pozitív mentalitás fontosságáról beszélünk mindennap és ...
Az izomtömeg-növekedés oszlopai
Az izomtömeg növelése az edzőterembe járók egyik leggyakoribb célja. ...
Veszélyesek az antinutriensek?
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, melyek az antinutriensek, milyen ételekben találhatók, hogyan befolyásolják testünket és ...